Как я борюсь со стрессом: работа с психологом, няня и йога
Дожила до того возраста, когда без методов релаксации никуда. Хотя как никуда - в гипертонию и тревожное расстройство 😂
Итак, за последние пару недель мне удалось достичь определенных результатов в понижении уровня стресса в своей жизни и вот мои способы:
✅ работа с психологом (мне помогает банально высказаться, мне кажется 😂 с подругами и мужем такое просто не работает)
✅ няня для ребёнка (теперь не надо сломя голову нестись с работы в сад, потом на кружки все, а потом едва живой доползать до дома. Материнство - это тоже работа! И домашние дела - это работа. 3 работы для меня - это слишком. Хотя конечно, я знаю, найдутся те, кто все успевают и им норм 😅)
✅ "якорь" (в моем случае это фишка из казино) - реализация совета от психолога по разрешению некоторых напряженных ситуаций на работе. Работает как напоминалка о том кто я и почему я здесь.
✅ йога. Нашла для себя идеальный вариант. Йога прямо в моем доме) Очень атмосферный уютный зал, рассчитанный максимум на 6 человек. При этом можно ходить на разные виды йоги)
✅ паззлы и раскраска-антистресс. Дособирала 3000ый паззл 💪 Собирала недели 3) после работы, перед сном
Как-то так пока) Это всего пару недель, но мне уже легче, правда. А как вы боритесь со стрессом?
Katrin·
Тоже начала ходить на йогу. Хотя бы пара часов личного времени в неделю, и уже жить становится веселее)
Няни нет, но уже хотелось бы 😅
Katrin··
@mendelevna знаете, я с первым тоже себя потеряла. Ведь вся взрослая жизнь, которая была раньше, исчезла, и ее место занял кричащий, хоть и сладкий, младенчик, не дающий спать по ночам и, вообще, иметь какую-то отдельную от него личную жизнь))
Но, когда младенчик превращается в маленького пацанчика, и начинаешь перебирать вещи, из которых он вырос, и думать - неужели у меня больше не будет вот такого же молочного маленького сладуна, и вещи эти не пригодятся, и на этом всё?...
Эти опасные мыслишки меня подбили на вторую беременность😆
Третья не была прямо запланированной, но от этого была не менее желаемой)
Конечно, тут ещё сыграло роль, что всех троих я родила после 30 лет, и каждый раз был как последний))
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (3 нед.)
@crossfire потому что, к сожалению, нас не готовят к материнству именно со стороны заботы о себе. Для ребенка то, для ребёнка это... А для сама там найди время. Ну или потерпишь. Не мать что ли. А оказывается начинать надо с себя. И это умная мысль пришла уже только с опытом) я вот второго хочу, когда на работе малышей смотрю и прям мимими ☺️☺️ сейчас трёхмесячный у меня лежит, так бы и тискала)
Katrin··
да, у нас в стране культ ребенка, а мать по боку. Помню, когда первого родила (были очень тяжёлые роды, отходила месяца 2-3), никто из родных не спрашивал - а как я?..
Все интересовались только ребенком. И было очень обидно. Пережить столько всего, еле ползать, а все вокруг интересуются только ребенком. Я, конечно, его очень люблю, но я тоже человек, вообще-то, и нуждаюсь в помощи и поддержке)
Но в нашем менталитете мать - не человек, а функция.. К сожалению.
Алина·
Мама дочки (5 лет)
Для меня лучшее лекарство от всех болезней - это спорт ✊
Вот прям даже как наркотик. Такая эйфория от него, что подсаживаешься капитально.
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (3 нед.)
абсолютно не было. При этом, что характерно, в отпуске я отлично занималась
Алина··
Мама дочки (5 лет)
ну и нафиг так надо .
Надо выспаться , поесть хорошей сбалансированной пищи и тогда идти заниматься желательно с утра.
Да , это роскошь , которую работающие люди себе позволить не могут. У меня знакомая врач на 4 работах работает , чтоб ипотеку платить.
Анна··
Мама сына (5 лет), беременна (3 нед.)
это нормальная история у врачей. Я на двух 😅