Как избежать выгорания

Выгорание. Усталость от жизни.

Автор: Татьяна Гончарова.

Сегодня утром я проснулась с отчетливой мыслью, что пора брать себя на ручки..

Работаю я как и большинство людей, много и без выходных. Порой мой день начинается в 8 утра и заканчивается в 12 ночи.

"Я люблю свою работу" - сказала я одеваясь утром, но мое сознание дало мне подзатыльник с пометкой "и себя я люблю!"

И вот я в любимой кафешке, с большой чашкой капучино с корицей и пироженкой! Немного маленьких приятностей для себя.

Каждый день мы погружены с головой в заботы. Бежим по кругу, а конечная цель не всегда понятна. Да, бежим, как хомячки в колесе, ради самого движения. Работа, дом, работа.. Ипотеки, кредиты, по сути болото, которое поглощает наше время и силы. А счастье и отдых, как нибудь потом. И в один, не особо прекрасный момент, происходит щелчок. Клац и человек выгорает. Его больше не радует солнце, цветы, улыбки близких, даже достаток не радует, все серо. Нет эмоций. Почему это происходит? - от перегрузки, от отсутствия гармонии и счастья, которое откладывалось на потом. А когда потом? Будет ли оно, это потом? И в чем заключается счастье? У каждого оно свое. Но большинство не задумываясь ответит: достаток, здоровье, семья. Но счастье, оно не только в этом, оно в любви к себе. Если человек любит себя и заботится о себе, то все вокруг реагирует на его светящуюся ауру, окружая человека комфортом и гармонией. Свою жизнь нужно наполнять маленькими радостями. Не ждать чуда, а создавать его для себя. Да, работать нужно, естественно, без этого сейчас никуда не деться, но нельзя забывать о себе. Когда вы делали что то для себя? Не потому что надо, а потому что хочется? Я думаю многие задумаются и поймут что это было очень давно..

Что за зверь такой, эмоциональное выгорание? Если простыми словами сказать, то это реакция всего организма на хронический стресс.

Но помним, что не весь стресс плохой. Нет, это далеко не так. Есть стресс, который позволяет нам развиваться: вызов, сложное и интересное препятствие, аскезы. Когда мы его преодолеваем, мы учимся новому, преодолеваем сложности, зачастую преодолеваем себя и радуемся победе.

Стресс о котором мы сейчас говорим, который приводит к выгоранию и нас разрушает, это обычно длительный либо слишком сильный стресс, который ведет к перегрузке организма и провоцирует физическое истощение. Если жить в таком стрессе долго, возникает хроническое эмоциональное перенапряжение, за которым следует психологическое выгорание. Поэтому очень важно уделять себе внимание, давать себе отдохнуть и подпитывать себя хорошими эмоциями.

Позвольте себе побыть одному, купите вещь, которую вы давно хотели, но запрещали себе, потому что "как нибудь потом" , сходите в спа или смените прическу, выпейте кофе в тишине, под равномерный шепот волн на берегу моря, не так важно что вы будете делать, просто делайте это для себя, с любовью.

И честно перед самим собой. Возьмите себя на ручки и увидите как мир вам улыбается😉