Как похудеть после родов?
Девочки, кто как после родов худел? Может какие-нибудь действенные марафоны по похудению посоветуете?) а то что-то никак лишние кг не уходят😭
Комментарии
Тоже хочу в марафон какой-нибудь, мне так проще, мотивация от девочек чтоль)
У меня изза кс вообще организму не сообщили, что можно перестать накапливать. Месяц назад надо было одеть не горнолыжную куртку, а приталенную. И тут то был полный позор. Она не застегнулась🙈 поняла, что надеяться не на что, надо что то менять. прочитала книгу Дикий гормон. Поменяла питание с учетом этой книги и добавила на пока диету из этой книги, которую автор говорит не трогать))) но пока без жестких ограничений никак, нужна встряска. Прошло 3 недели этой диеты с честными выходными без нее, итог минус 2 кг и застегивается куртка, значит объемы двигаются.
@dinaresh89, у меня нет секретов. Целый курс написан мной. Протестирован и работает, помогая девушкам стройнеть:))
Мне в том числе😉
Соблюдение дефицита калорий , повысить активность. И понять и принять что это не быстро
Самое главное нормально питаться, это основа) это в любом марафоне скажут. А тренировок на ютюб полно. Так что лучше деньги на продукты потратить) курица, индейка, овощи, фрукты, орехи. Мне всегда помогает есть больше белка и жирка и меньше углеводов😄 особенно пустых (хлеб, сладости, кондитерка). Плюс воду пить)