Как похудеть после родов: делимся опытом и советами, если набрала вес после роддома? Нужна помощь!

Мамы, кто как худел после родов? Я скинула 10 в роддоме, но щас столько же набрала, стресс, мелкая, питание на скорую руку да и сладкого хочу сильно. Сейчас начинается новый этап жизни, беру всё в свои руки. Вес тоже хочу взять под контроль. Рост 178 вес 80😭 хочу 60. В калориях ничего не понимаю. Сколько всего перечитала Всё равно ничего не поняла. Это как математика, не дано мне 😂 хелп сос делитесь опытом