Как сформировать полезные привычки?

День 2

Ваша поддержка даёт мне повод не оставить всё как есть 🫶🏻

Рада, что некоторые так же решили улучшить жизнь, а некоторые и чат открыли, это супер 👍🏻

Сегодня думала а что буду писать, ведь ничего прям внушительного не сделала. Но с другой стороны, понимаю что не нужно себя истязать большими достижениями каждый день. Достаточно для начала ежедневно, день за днем формировать правильные привычки.

Например, сегодня вместо обычной порции, съела только 3 шт средних мант и осталось сыта) для меня это шок 😅 раньше могла спокойна и два раза больше съесть, а потом ныть ой живот, ой изжога. А сейчас легко себя чувствую)

Помню, где-то 5 лет назад держала пост и начала мало кушать. Как ораза завершился, по привычке ела маленькими порциями. И через некоторое время, нормально так сбросила вес, а кушала все что хочу.

Так вот, сегодня сделала еще один шаг к формированию новой правильной привычки)

Про привычки можете почитать, или если лень или мало времени посмотреть в ютубе краткую выжимку из книги «Атомные привычки» https://youtu.be/byu-LCoeENQ