Как справиться с депрессией и отсутствием поддержки?
Блин опять накатывает этот странный депрессивный эпизод.. не знаю, как себе помочь. Стандартно начинается с того, что ничего не интересует , настроение подавленное, потом через пару дней может быть агрессия, затем апатия, и так пока не произойдёт новой «встряски». Недавно для меня встряской такой (полгода назад) стал развод, боль и обиды поутихли, но морально стало ещё хуже, чем до. Хотела поменять работу, переехать в прежний большой город, где перспектив больше, а сейчас живем с сыном в маленьком городе и помощи нет. Работа офисная пятидневка, зарплата низкая( с больничными выходит около 17), но на прежней работе меня никто, похоже , не ждёт . Я звонила… неделю назад во мне было много энергии, думала, если что-то не поменяю, останусь на месте, были идеи и силы реализовывать себя. А сейчас снова появляются мысли о смерти.
Причину знаю: абсолютно нет реальной помощи, родственников, которые бы помогали время от времени сидеть с ребёнком, нет. Общения дружеского нет. И опоры у меня никакой нет, не чувствую
Олёша·
Вам срочно нужна помощь психотерапевта
elena·
Мама дочки (7 лет), беременна (37 нед.)
Психиатр/психотерапевт, не затягивайте, когда вас подлечат — жизнь изменится 👌🏻
Вера··
Вы имеете в виду, медикаментозную терапию?
Юлия ·
Мама сына (6 лет)
Обратитесь хотя бы к бесплатному психотерапевту из поликлиники,он выпишет вам лекарство ,станет полегче.может есть подруги ? Кто нибудь из окружения кто смог бы хоть иногда сидеть с ребенком.я вас очень понимаю ,сама была в подобной ситуации, сначала казалось ,что я совсем одна с кучей проблем и без денег,наладила давно потерянные контакты ,стало гораздо легче,мне очень помогла крестная с которой на тот момент мы лет шесть не общались совсем
Анастасия·
Обязательно обратитесь ко врачу. Ни в коем случае не ставлю диагнозов по интернету (я не врач, просто люблю околомедицинские док и худ фильмы), но то, что вы описываете, похоже на рассказы людей о биполярном расстройстве. Может у вас и что-то другое, в любом случае врач подберёт терапию, может медикаменты, может ещё какие-то способы.
Оксана·
Мама дочки (2 года)
В идеале сдайте анализы витамины д, железо, щитовитка. Я начала принимать витамин д без анализов и уже апатия немного ушла. Нехватка витаминов очень влияют на наше состояние🙏
Вера··
Да, у меня всю жизнь недостаток железа, знаю
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Мне кажется, что проблема немного глубже, чем просто недостаток помощи. Надо разбираться, конечно, мало данных.
Мария Цаплина·
Мама сына (2 года)
Похоже на клиническую депрессию. Обратитесь к психиатру/психотерапевту для уточнения диагноза. Скорее всего вам необходимо медикаментозное лечение
Наталья·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
17 тыс😱как же вам этого в Москве хватает, это мне максимум на 2 недели на продукты и то без деликатесов
У меня бы тоже была депрессия!
Честно вам скажу - в большинстве случаев наше настроение и настрой зависит от финансов (ну может они на втором месте, а здоровье на первом), и дело реально не в отсутствии помощи/отношений/дружбы
Вера··
Нет, мы сейчас пока переехали в маленький город. Хотя и тут этого мало, в Москве бы без своей квартиры не выжить вообще. Тут тоже снимаю
Элли·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
0.Осознание, что сами не выйдите из этого.
1.Психиатр, препараты.
2.Психолог, анализ жизни, постройка плана действий(выход из трудностей)
Недавно читала Ваш пост про парня, от туда и ноги растут. Вы чувствуете себя ненужно, поэтому и хотите уже хоть кому-то понадобиться. Не обижайтесь. Это правда. Возможно у вас была травматика в детстве. Ничего. Все решаемо. Осознайте, что Вы и одна классная. И не обязательно быть нужной кому то. И даже одной быть классно, и можно быть счастливой. 🤷🏻♀️
У вас есть выбор, помните.
Екатерина·
Обратитесь за помощью к психотерапевту. Попробуйте найти подруг по интересам(с детьми примерно вашего возраста), чтобы хоть с ребенком куда-нибудь выбираться, пока ребятишки играют хоть по болтать с кем-нибудь. Конечно вам не хватает помощи и поддержки. И постарайтесь сменить место работы, оно вас точно угнетает(если конечно есть возможность такая). И да, мысленно вас обнимаю.🌸(про анализы тоже правильно пишут)