Как удержать вес после родов и беременности с ГСД?
❗🚮хелп!
Я не умею удерживать вес! (Проверено)
Начинается жор
Нужна мотивация и ЛАЙФХАКИ
Дано: минус 13 кг после родов и беременности с ГСД
А сейчас чернз полтора месяца все уходит коту под хвост
Набрала почти 2
1. Ем в основном что можно приготовить 1ой рукой, а еще лучше бутеры. Заменила хлеб на нелюбимые хлебцы. Процесс пошел, но Хватило меня на пару дней
2. Мало гуляем, 2 недели вообще запрещали выходить ребенок болел
3.одежда не мотивирует вот уже лет 15 точно, да и все на 2 размера больше в основном
4. Мотивировало когда-то только здоровье, но это нужно чтобы прям приперло
Может это послеродовая депрессия ...
Если бы уже так не было, что не могу остановиться подумала бы что это контрацептивы, но я же себя знаю 🤨10ку за пару месяцев легко наем
Комментарии
Так продолжайте по гсд питаться) только углеводов медленных больше)
Тоже гсд был, первый месяц оттянулась по сладостям и все, как отрезало)
Ем обратно как в гсд) ну только больше макарон, больше гречки)
Но салата как всегда больше всего) фруктики до 17, вместо сладкого теперь финик с кофе- это шикарно) много клетчатки+белок+углеводы
На прогулку бутербродик😂 сначала подсела на пятерочный кофеек с выпечкой, но потом одумалась))
Дайте себе отдохнуть..сейчас килограммы не на первом месте- высыпайтесь)
Вот 4 мес стукнуло вб стало больше- сбегала на гтт- после глюкозы все ок с пузом)) только мне было противно приторно))
Ну и дальше едим чтобы жить🥰
У меня с сыном колики жуткие были, я овощей боюсь свежих. Только яблоки добавила поинемного свежие и бананы, вот тут проблема. Я их всю беременность хотела теперь по 2 в день ем
@marglu1, колики не связаны с молоком) газы это всего лишь незрелость кишечника) это надо просто пережить)
@marglu1, ешьте полноценно и разнообразно
А у меня тоже проблемы с едой были в 1 месяц дочки. Готовить было некогда совсем, крик постоянно, а есть хочется, иначе молока не будет. Меня спас вкусвилл. Доставка. Там очень приличный борщ. Отличные пельмени, котлеты. Заказывала на день и спасалась. Бутеры ем очень мало, но у меня проблема-сладкое. Это моя преееелееееесть. Весов нет, я бы плакала ежедневно, мне и вида моего огромного зада хватает. Добудьте нормальную еду. Бутеры не еда. Ребёнок подрастёт, сможете готовить. И весы уберите. По самочувствию лучше, зеркалу. Я мечтаю, что наконец через полгода смогу начать работать над телом(раньше нельзя категорически), за питанием пытаюсь следить и сейчас, но сладкое меня губит. Желаю Вам веры в себя, любви к себе🌷
Вот про молоко в точку, сейчас лучше, а то:не поел-молока мало
Жду 3х месяцев и зрелой лактации
Кажется в это время уже
@marglu1 а у меня и сейчас так. Вчера чая напилась, обычно кружку и всё, а тут прям попёрло на чай. Прилило сильно, но и этого уже дочке маловато. Главное, есть надо качественно. Если Вы не веган, ешьте мясо. Крупы, яйца, хлеб с маслом и сыром пару раз в день(колбасу в топку). Каши всякие, кускус, булгур. В мультиварке можно за раз приготовить паровую курицу сверху, а в кастрюле внизу гречку. Уже лучше бутеров.
Хлеб и хлебцы -это одинаковые углеводы. Можно было и не менять.
Меня мотивировал диагноз преддиабет и инсулинорезистентность и связанное с ней состояние , когда тебя через три часа после еды трясет так, что пока не поешь и не съешь сладкого, не отпускает
@marglu1, а у меня тоже Сахар в норме , и всегда был. А инсулин высокий. Все анализы были хорошие, а вот Гтт расставила все точки.
@marglu1, а, ну у вас ребёнок совсем малыш, погодите еще)
Вам нужен тренер, который вас будет вести и поддерживать , выдавать люлей и требовать отчетности, но при этом с гибким подходом к еде без курогрудь и греча ) себя не рекламирую,не работаю сейчас, но вот такой вариант очень подходит для девочек типа вас, проверено)))