B.
masterbo
B.·Мама сына-младенца
post image 1
post image 2

Мой утренний завтрак:

- глазунья на подушке из шпината (супер фуд)

- цветная капуста на пару (клетчатка)

- оливки зелёные (жиры + витамины группы В)

- авокадо со специями (жиры + калий, магний, фосфор, цинк)

- киви + смородина (источник витамина С)

- панкейки из нута (растительный белок)

- льняная булочка (рецепт в пред.постах)

📍Киви желательно есть вместе с кожурой, хотя бы частично, так как в ней в 100 раз больше витамина С, чем в самом киви.

📍 Покупайте именно оливки, потому что маслины это уже зрелые и вымоченные оливки и они не имеют такую полезную ценность как незрелые оливки.

Будьте здоровы 🙌

7

Комментарии

mamasisya
Madina·Мама сына (1 год)

А как правильно выбрать питание?

Нравится Ответить
masterbo
B.·Мама сына-младенца

Главное сбалансированно

Белки,жиры,углеводы + клетчатка

Нравится Ответить
mamasisya
Madina·Мама сына (1 год)

@masterbo, тоже так хочу. Чтоб прям все расписали, когда что есть 😁 когда сидела на ПП у нас меню было, вот тогда классно похудела. 😅

Нравится Ответить
Читайте также
Ирина
irinka2883
Ирина ·Мама двоих (младенец)

Как помочь ребенку с опухолью мозга? Срочные советы мамам

post image

📍📍📍 Прошу вывести в ТОП ,📍📍📍Девушки милые,помогите пожалуйста. У моей племянницы опухоль мозга . Ей 2 года . Диагноз "кавернома с гематомой левого зрительного бугра и ножки мозга " . Операцию в Бурденко отказались делать. Высокий риск летального исхода. Опухоль находится в труднодоступном месте . Она составляет всего 1% всех детских опухолей. Сказали в России не помогут. Подскажите как выйти на фонды ,помогающие со сборами ? Как выйти на клиники Израиля , Германии и тд , где могут проконсульт...

Читать далее →
1008180
atusha7 Здравствуйте. Как дела у малышки?
mariyanikulina Здравствуйте,как там малышка?
irinka2883 Здравствуйте,Мария! Пока всё стабильно . Ходит на реабилитацию,изменений нет ни в худшую сторону ,ни в лучшую. Может
Читать все 1472 комментария →
Екатерина
whiskey_kate
Екатерина·Мама дочки (6 лет)

Почему дети по-разному относятся к еде: пищевые привычки

Вчера разговаривала с подругой, её дочке 7 лет. Она ест рис, макароны, гречку, булгур, пельмени, сосиски, куриные котлеты и ножки. Всё. Никаких овощей, фруктов, супов, блюд, где продукты перемешаны или есть приправы.

И моя Стася, которая ест всё - куриные сердечки, печень, кальмары, осьминоги, оливки, любой соус и приправы, все экзотически фрукты и ягоды. Когда были в Бурятии, Стася первым делом перепробовала всю национальную кухню. Сейчас спросила её, что она не любит - назвала авокадо и киви....

Читать далее →
654
noty Моя Стася есть меньше из перечисленных ей 9 лет. Нервная система тревожность
noty Знаю мой зять 21 год есть меньше из перечисленных
demid525 Моя не ест каши, и никогда их не ела. Не ест картошку пюре, хотя в супе и
Читать все 602 комментария →
Мари
guru_wine
Мари·Мама дочки (2 года)
post image

📝Менюшка моя недельная ))ловите 😀без лишних слов)приятного аппетита,рецепты спрашивайте 🙌🏻😘

Вторник без мяса и рыбы,стандартно один день от них отдыхаем🔗

🔅Понедельник: 📍драники с цуккини и малосольным лососем(ели вприкуску с творожным сыром ) 📍куриный суп с зелёным горошком 📍творожное суфле с персиками 📍паста с морепродуктами

🔅Вторник:📍овсяноблин с бананом и арахисовой пастой 📍картошка с грибами (поля ела онли картофель)📍тост с сыром ,кефир📍омлет с помидорами и сыром

🔅Среда:📍шотландская овсян...

Читать далее →
7212
kseniyblond Интересен распорядок дня, я если готовлю украинский борщ то 5 часов не меньше Но и объём на
guru_wine @kseniyblond, борщ я готовлю в дневной сон или если мелкая чем-то очень занята,комбайн кухонный оч помогает в
mama23 Маша,я хочу быть вашей дочкой 😍😋это все так вкусно!
Читать все 89 комментариев →
Ксения
ksunya
Ксения·Мама сына (4 года), беременна (32 нед.)
post image

Жир,жир,жир или наши 32 недели))))))

29
vips @ksunya, ну может завтра заскочу , посмотрю что там..
misstwix такой колобочек..как я прям..у нас фигуры похожи (не обижайтесь если что ,я по доброму) :-)
ksunya @nasty777, да чего на правду обижаться)))
Читать все 74 комментария →
Мадина
madinamum
Мадина·Мама дочки (5 лет)

Какую профессию освоить в декрете? Опыт и планы

📍Мамс, какую новую професию вы освоили в декрете? Остались в ней или нет? Почему?

Я копирайтинг и смм. Не осталась, так как много требований и маленькая оплата. Подумываю про графический дизайн теперь)

10714
pudel-dudel @mamatimi0307, @elena3907, я грумер уже как 7 лет. Сейчас все кому не лень прут в грумеры, но
the_world_is_mine На актрису выучилась) Не осталась, но работаю с актерами
eraskovamaria70 Кто хочет работать на заданиях, пишите в лс https://t.me/Katy_9988
Читать все 662 комментария →