Дыхательные техники против стресса: опыт и советы для улучшения сна и нервной системы?
Мб кто практикует дыхательные техники для борьбы с стрессом ?
К психологу хожу.
У меня тяжёлая нервная работа + сон очень плохой.
Мб кто практикует дыхательные техники для борьбы с стрессом ?
К психологу хожу.
У меня тяжёлая нервная работа + сон очень плохой.
mamasitta·
Мама дочки (6 лет)
Я через приложение медитации слушаю. Могу сказать через два месяца мне стало лучше( но не только благодаря ним конечно) Под вечер накатывает слушаю, ещё засыпаю под них..
mamasitta··
Мама дочки (6 лет)
@lav_rentii, вот 1 медиатопия, ещё игра кошкам суп Варю тоже отвлекает 😂и судоку
Дда··
кошкам суп Варю 🤣🤣 заучит загадочно, пошла посмотрю)
mamasitta··
Мама дочки (6 лет)
😂милая игра 😌
iam fey·
Строю дом. Гвозди там всякие мысленно выбираю. Глубокий вдох и медленный выдох до последнего прям. Панички так прогоняю, бессонница когда - тоже расслабиться помогает
Дарья Алексеевна М.·
Мама двоих (младенец)
Вот например, можно найти для себя. Я прям на работе, лягу на кушетку и слушаю 😬
Алена·
Мама дочки (2 года)
Сейчас книгу читаю. Разные варианты медитаций. Очень нравится))