Мой завтрак сегодня:

- варенные яйца (белок)

- рукола (горечь, клетчатка)

- помидоры черри, свекла (правильные углеводы)

- грейпфрут (витамин С, А)

- мой домашний льняной хлеб

- заправила оливковым маслом и горчицей (жиры)

Десерт:

Творожок из зелёной гречки + запечённое яблоко + финики для сладости + арахис солёный и смородина замороженная.

Американо ☕️

📍кофе желательно пить через полчаса после завтрака, ни в коем случае не на голодный желудок, так как он нарушает слизистую оболочку кишечника.

Будьте здоровы 🙌