Что делать при головных болях от компьютера?

В итоге,были именно головные боли напряжения,что помогло:нормализация режима труда и отдыха плюс гимнастика

Гимнастика Шишонина для шеи. Легко найти в поиске. Перераспределит напряжение. Немного помогает глазам

Плюсую к шее и глазам)
Если боль в затылочной доле, то как раз там расположена зрительная кора.

Обследуйте глаза, сосуды головы и шеи.

Может сидите неправильно, шею напрягаете, последите за этим

Мне кажется проблема не в компьютере и телефоне, нужно искать глубже

Попробуйте делать перерывы, ходить, зарядочку
Кровообращение восстановить