Як запобігти черговій панічній атаці?
Привіт
Таке питання
Як запобігти чергової панічної атаки? І чому вона взагалі з‘явилася раптом?
За цей місяць їх було 2.
Перший раз я не знала що зі мною відбувається, думала помираю, потім вивчила цей термін і зрозуміла що ознаки цього стану такі як були в мене. Тоді я перехвилювалась за дітей і себе. А от вчора я просто подивилась фільм після якого мене кинуло в такий стан. Правда я вже знала як себе поводити і не панікувала як вперше. Але відчуття такі ж: страх, ніби помираю, головокружіння, задихаюсь ніби, мурахи..
Може треба заспокійливе пити чи що?
Комментарии
@elina2356, не бійтеся, це все не назавжди, це лікується🙏🏼 кажу з власного досвіду) у мене були панічні атаки 6 років і з часом вони тільки погіршувалися, траплялися частіше. Постійні виклики щвидкої допомоги, обстеження. Лікарі казали що я повністю здорова а мені постійно було погано.. і як ви кажете, чоловік і близькі просто мене не розуміли. Бо з таким не зтикалися.. було важко.
Але, є гарна новина - чим скоріше ви розпочнете роботу зі своїм психологічним станом і нервовим напруженням яке викликає панічні атаки, тим скоріше вони назавжди вас покинуть і не дійде до загострення, як було у мене.
@elina2356, мой тоже не верил 😅говорил самонакрут у меня, но против врача не был
Знайдіть в інстаграмі дуже хороший психіатр Євген Скрипник,в нього є пости на цю тему
В мене були приступи, коли я пила багато кави
Я теж п‘ю
Але до цього теж пила і такого не було ніколи
@elina2356, я теж пила багато років, а потім в один день стало погано
Ходила по лікарям і потрапила до невролога, яка зразу ж сказала перестати пити каву і через днів 10 дивитися результат
Мені допомагає: заземлитися - тобто почати рухати пальцями ніг, відчути основу/землю під ногами. Почати дихати рахунок 6 на видих, рахунок 4 на вдиху. Почати думати про щось заземлене - список продуктів, плани на наступний день - те що ви можете контролювати
Працюю зараз із психотерапевтом, медикаменти не приймала
Ви зможете справитися! Головне зрозуміти принцип "роботи" панічної атаки, так вона стає реальнішою в не такою страшною
В мене було їх дві лише.
Перша - це було шось нове і страшне, я не розуміла що зі мною робиться. Після цього почала вивчати це питання і от вчора коли па знову з‘явилась я вже знала що це і не панікувала, просто думала що все добре і воно пройде. Так і сталось.
Здається, я швидко змогла зрозуміти як пережити па.
Проте мене цікавить чому вона взагалі появилась в мене? Які причини? Стрес? Може тому що я з двома дітьми 24/7 і в мене вигорання? Чи може думки про війну. Чи все разом? Я не знаю що спровокувало. Хочу зрозуміти причину.
@elina2356 все в купі. Емоційне вигоряння, стрес в якому ми перманентно майже рік, недостатньо сну, втома і дітки багато сил забирають, тривога за них... Спробуйте консультацію у психолога, щоб адекватно оцінити свій психологічний стан)
Гидозепам под язык и попустит минут через 5-10, но лучше к врачу, пусть антидепресанты выпишет
Надо к невропатологу,или как он там называется.
Гидазепам интересная штука,но лучше не подсаживаться на него.
Я пила их.После очередных приездов скорой на работу.
Мое мнение из-за чего?!просто копилось все и в один момент взорвалось и такие последствия.
Как предотвратить?!мне тоже интересно.Наверное надо почистить голову и попить витаминчиков и успокоительного.А лучше сходить к врачу лично!
Мені ще цікаво чи це у всіх відчуття одинакові чи якось по-різному.
Бо мене цей стан дуже лякає. От прям страшно стає, відчуття ніби все - кінець
@elina2356, да,вы правильно описали.
Я думала,я умру..и у меня настолько было это состояние,что без помощи кого-то меня не отпускало.Хорошо,что я была то на работе,то у доктора на приеме и т.д
Было кому помочь.
Мне назначали Гидазепам + глицин, быстро помогло, но это к врачу надо, за рецептом. Остальные безрецепторные успокоительные пила, фигня
@barbadoss, 2 недели, по 2 таблетки, потом ещё антидепрессанты на месяц назначали, не помню название уже, но главное помогло) сами атаки буквально через неделю прошли
@barbadoss, да да, мне сначала врач выписывал по таблетке 3 раза в день, но то ли из-за моего веса в 44 кг, толи ещё чего то, ночью кошмары появились 🫣 снизили до 2 таблеток.. тут главное под наблюдением врача пить ) а так средство очень хорошее
Нажаль ПА будуть повторюватися якщо з цим нічого не робити. У ПА є причина, психологічна, яку люди часто просто неусвідомвлюють. Вам потрібен психолог чи психотерапевт. Таблетки не лікують па, а тільки можуть заглушити симптоми на якийсь час, нажаль.