Як запобігти черговій панічній атаці?
Привіт
Таке питання
Як запобігти чергової панічної атаки? І чому вона взагалі з‘явилася раптом?
За цей місяць їх було 2.
Перший раз я не знала що зі мною відбувається, думала помираю, потім вивчила цей термін і зрозуміла що ознаки цього стану такі як були в мене. Тоді я перехвилювалась за дітей і себе. А от вчора я просто подивилась фільм після якого мене кинуло в такий стан. Правда я вже знала як себе поводити і не панікувала як вперше. Але відчуття такі ж: страх, ніби помираю, головокружіння, задихаюсь ніби, мурахи..
Може треба заспокійливе пити чи що?
Комментарии
@elina2356, не бійтеся, це все не назавжди, це лікується🙏🏼 кажу з власного досвіду) у мене були панічні атаки 6 років і з часом вони тільки погіршувалися, траплялися частіше. Постійні виклики щвидкої допомоги, обстеження. Лікарі казали що я повністю здорова а мені постійно було погано.. і як ви кажете, чоловік і близькі просто мене не розуміли. Бо з таким не зтикалися.. було важко.
Але, є гарна новина - чим скоріше ви розпочнете роботу зі своїм психологічним станом і нервовим напруженням яке викликає панічні атаки, тим скоріше вони назавжди вас покинуть і не дійде до загострення, як було у мене.
@elina2356, мой тоже не верил 😅говорил самонакрут у меня, но против врача не был
Знайдіть в інстаграмі дуже хороший психіатр Євген Скрипник,в нього є пости на цю тему
Я теж п‘ю
Але до цього теж пила і такого не було ніколи
@elina2356, я теж пила багато років, а потім в один день стало погано
Ходила по лікарям і потрапила до невролога, яка зразу ж сказала перестати пити каву і через днів 10 дивитися результат
Мені допомагає: заземлитися - тобто почати рухати пальцями ніг, відчути основу/землю під ногами. Почати дихати рахунок 6 на видих, рахунок 4 на вдиху. Почати думати про щось заземлене - список продуктів, плани на наступний день - те що ви можете контролювати
Працюю зараз із психотерапевтом, медикаменти не приймала
Ви зможете справитися! Головне зрозуміти принцип "роботи" панічної атаки, так вона стає реальнішою в не такою страшною
В мене було їх дві лише.
Перша - це було шось нове і страшне, я не розуміла що зі мною робиться. Після цього почала вивчати це питання і от вчора коли па знову з‘явилась я вже знала що це і не панікувала, просто думала що все добре і воно пройде. Так і сталось.
Здається, я швидко змогла зрозуміти як пережити па.
Проте мене цікавить чому вона взагалі появилась в мене? Які причини? Стрес? Може тому що я з двома дітьми 24/7 і в мене вигорання? Чи може думки про війну. Чи все разом? Я не знаю що спровокувало. Хочу зрозуміти причину.
@elina2356 все в купі. Емоційне вигоряння, стрес в якому ми перманентно майже рік, недостатньо сну, втома і дітки багато сил забирають, тривога за них... Спробуйте консультацію у психолога, щоб адекватно оцінити свій психологічний стан)
Гидозепам под язык и попустит минут через 5-10, но лучше к врачу, пусть антидепресанты выпишет
Надо к невропатологу,или как он там называется.
Гидазепам интересная штука,но лучше не подсаживаться на него.
Я пила их.После очередных приездов скорой на работу.
Мое мнение из-за чего?!просто копилось все и в один момент взорвалось и такие последствия.
Как предотвратить?!мне тоже интересно.Наверное надо почистить голову и попить витаминчиков и успокоительного.А лучше сходить к врачу лично!
Мені ще цікаво чи це у всіх відчуття одинакові чи якось по-різному.
Бо мене цей стан дуже лякає. От прям страшно стає, відчуття ніби все - кінець
@elina2356, да,вы правильно описали.
Я думала,я умру..и у меня настолько было это состояние,что без помощи кого-то меня не отпускало.Хорошо,что я была то на работе,то у доктора на приеме и т.д
Было кому помочь.
Мне назначали Гидазепам + глицин, быстро помогло, но это к врачу надо, за рецептом. Остальные безрецепторные успокоительные пила, фигня
@barbadoss, 2 недели, по 2 таблетки, потом ещё антидепрессанты на месяц назначали, не помню название уже, но главное помогло) сами атаки буквально через неделю прошли
@barbadoss, да да, мне сначала врач выписывал по таблетке 3 раза в день, но то ли из-за моего веса в 44 кг, толи ещё чего то, ночью кошмары появились 🫣 снизили до 2 таблеток.. тут главное под наблюдением врача пить ) а так средство очень хорошее
Всім привіт!
Ми довго працювали і раді повідомити грандіозну новину: віддтепер mom.life буде українською! Ми зробили переклад додатку та створили офіційний аккаунт mom.life_ua, де ми будемо розміщувати інформацию про новини, оновлення, цікаві статті, обговорення та багато іншого. У вас будуть власні канали, стрічка новин, конкурси та додатки. Ви завжди зможете звернутися до нас зі своїми питаннями чи пропозиціями. Можливо, ви хочете провести зустрічі чи виготовити сувеніри, але не знаєте як по...
Дорогі матусі!
Новий рік наближається і нічого не зможе його зупинити.
Ми хочемо офіційно організувати велику акцію Секретний Санта на весь Мамлайф з десятками тисяч учасників.
Для тих, хто не знає, акція Секретний Санта заключається в наступному. Всі учасники публікують приватно, в певну форму свою поштову адресу. Далі, в призначений день адреси перемішуються та роздаються у випадковому порядку. Кожен учасник отримує чийсь нікнейм та його адресу.
Задача кожного учасника (кожного Секретного ...
Любі наші матусі!
Ми від щирого серця вітаємо вас з чудовим весняним святом - Міжнародним жіночим днем! Ми бажаємо вам, щоб ваші дітлахи якнайменьше плакали, були здоровими та частіше радували маму. Щоб чоловіки завжди розуміли вас, кохали і в будь-якій незрозумілій ситуації дарували квіти та парфуми :) Щоб поруч завжди були однодумці та справжні подруги! Бажаємо, щоб ті з вас, хто чекає вагітність, швидше побачили дві жадані смужки на тесті, а ті, хто втомився від бесонних ночей з малюком, на...
На тлі свіжої новини про смерть одномісячного немовля на Рівненщині.
Про стратегію кокона, нездоровий егоїзм та забобони.
Дитина померла від кашлюку. Малюк ще не отримав щеплення від кашлюку, до першу вакцину АКДС (яка захищає від дифтерії, правцю та кашлюку) малюки отримують в 2 місяці.
Але і в 2 місяці малюк вакцини б не отримав. Бо вся його родина, де було шестеро дітей була не вакцинована. За релігійними переконаннями.
Покажіть, будь ласка, писання де кажуть не робити щеплення.
А ще б...
Немає прекраснішої мови ніж українська ! Мене вивертає від того що прочитала сьогодні, с такими людьми навіть в одній країні бридко жити, особливо коли вони живуть в першії столиці України. Тотальна не повага до мови до країни, при тому кричати що « я коренная жительница и буду жить в этой стране» але обезцінювати все що належить її батьківщині , тепер я розумію чому ми так живем і винна не тільки влада... Нажаль
Я розмовляю українською та російською але ніколи не зможу сказати що рідна мова ро...
Нажаль ПА будуть повторюватися якщо з цим нічого не робити. У ПА є причина, психологічна, яку люди часто просто неусвідомвлюють. Вам потрібен психолог чи психотерапевт. Таблетки не лікують па, а тільки можуть заглушити симптоми на якийсь час, нажаль.