До лета осталось 4 месяца 😮💨
Делюсь своим сбалансированным завтракам)
- яйца на масле гхи (источник белка)
- хлеб льняной с авокадо (рецепт хлеба в пред. посте)
- арахис, семена чиа, подсолнечника, кунжут (жиры)
- помидоры черри, щавель, укроп (клетчатка)
- кабачок (источник калия)
- финики (магний, витамины группы В, углевод)
Рекомендуется 40% еды за день употреблять именно во время завтрака, сытность от такого завтрака у меня на 4-5 часов.
Будьте здоровы 🙌
Комментарии
Завтрак 5 роддом .
Каша овсяная
Хлеб с сыром и маслом( я от сыра отказалась)
Чай сладкий
Творог со сметаной
Хотела бы спросить все ли просыпаются готовить завтрак мужу когда идёт на работу? Он не любитель плотного завтрака, любит просто яичницу с хлебом сметаной. У меня ребёнок маленький и иногда бывает не успеваю ему накрыть стол, так как малышка капризничает после 4 до 6-7 утра плачет. Он спит в другой комнате так как не высыпается, а утром встает, а мы спим. И когда я вижу что он уходит встаю провожу его говорю извини что не успела завтрак поставить он мне на это не отвечает даже дверь хлопает уход...
Чем кормить ребенка на завтрак, если он не ест каши и сырники?
Чем кормите детей на завтрак? Мой не ест сырники , блины, оладья и каши☹️ а омлет, драники и хлеб в яйце ну уже до жути надоело 🤪 ну и бутеры разогретые ест, но блин это вообще не здоровый завтрак постоянно хлеб, колбаса
Завтрак и обед в ОПЦ на Некрасова,а именно ОПБ 1!))
Ничего,есть можно)
Был ещё наверно второй завтрак в 11,яблоко,яйцо вареное и хлеб с кабачков ой икрой.
Спасибо большое