До лета осталось 4 месяца 😮💨
Делюсь своим сбалансированным завтракам)
- яйца на масле гхи (источник белка)
- хлеб льняной с авокадо (рецепт хлеба в пред. посте)
- арахис, семена чиа, подсолнечника, кунжут (жиры)
- помидоры черри, щавель, укроп (клетчатка)
- кабачок (источник калия)
- финики (магний, витамины группы В, углевод)
Рекомендуется 40% еды за день употреблять именно во время завтрака, сытность от такого завтрака у меня на 4-5 часов.
Будьте здоровы 🙌
Завтрак 5 роддом . Каша овсяная Хлеб с сыром и маслом( я от сыра отказалась) Чай сладкий Творог со сметаной
Хотела бы спросить все ли просыпаются готовить завтрак мужу когда идёт на работу? Он не любитель плотного завтрака, любит просто яичницу с хлебом сметаной. У меня ребёнок маленький и иногда бывает не успеваю ему накрыть стол, так как малышка капризничает после 4 до 6-7 утра плачет. Он спит в другой комнате так как не высыпается, а утром встает, а мы спим. И когда я вижу что он уходит встаю провожу его говорю извини что не успела завтрак поставить он мне на это не отвечает даже дверь хлопает уходит😞 я стараюсь не засыпать через силу чтобы завтрак ему поставить, но блин засыпаю и он не будит, считает что я сама должна будить его и все делать😟
Чем кормите детей на завтрак? Мой не ест сырники , блины, оладья и каши☹ а омлет, драники и хлеб в яйце ну уже до жути надоело 🤪 ну и бутеры разогретые ест, но блин это вообще не здоровый завтрак постоянно хлеб, колбаса
Завтрак и обед в ОПЦ на Некрасова,а именно ОПБ 1!)) Ничего,есть можно) Был ещё наверно второй завтрак в 11,яблоко,яйцо вареное и хлеб с кабачков ой икрой.
nurgul·
Мама четверых детей
Спасибо большое