До лета осталось 4 месяца 😮‍💨

Делюсь своим сбалансированным завтракам)

- яйца на масле гхи (источник белка)
- хлеб льняной с авокадо (рецепт хлеба в пред. посте)
- арахис, семена чиа, подсолнечника, кунжут (жиры)
- помидоры черри, щавель, укроп (клетчатка)
- кабачок (источник калия)
- финики (магний, витамины группы В, углевод)

Рекомендуется 40% еды за день употреблять именно во время завтрака, сытность от такого завтрака у меня на 4-5 часов.

Будьте здоровы 🙌