До лета осталось 4 месяца 😮‍💨

Делюсь своим сбалансированным завтракам)

- яйца на масле гхи (источник белка)

- хлеб льняной с авокадо (рецепт хлеба в пред. посте)

- арахис, семена чиа, подсолнечника, кунжут (жиры)

- помидоры черри, щавель, укроп (клетчатка)

- кабачок (источник калия)

- финики (магний, витамины группы В, углевод)

Рекомендуется 40% еды за день употреблять именно во время завтрака, сытность от такого завтрака у меня на 4-5 часов.

Будьте здоровы 🙌