Мама сына (1 год)

Как похудеть при ночных гуляниях?

Девааачки как похудеть?😅 если я не возьмусь за себя таким успехом я стану бочонком 🥹

Хотя с нашими бесконечными гуляниями по ночам и среди ночи наверно это сложно будет сделать🥹🥹🥹

как похудеть ночные гуляния как стать бочонком

Мне помогло интервальное голодание и дома делала упражнения.... Похудела да неделю на 1 кг ... Но , я ленивая жопа , поэтому забила на это .... Пробовала отдельно диета - не помогла , отдельно упражнения - не очень.

. А вот всё вместе результат через неделю ... Сын гуляет по ночам и кушает несколько раз , не думаю ,что это как - то мешает худеть

Дизайнервоз27.01.2023

Мама дочки-младенца

Сдать кровь на гормоны желательно. Это самое главное.

Если они норм: грамотное питание без жутких запретов и голодания (иначе РПП получить можно), спорт в удовольствие.

Если не норм: подлечить гормональный фон и дальше по ситуации.

Алёна27.01.2023

Мама дочки (1 год)

Гормоны вы имеете в виду по щитовидке? Ттг, т4, т3?

Дарья27.01.2023

Мама двоих (1 год, 5 лет)

есть ещё по гинекологии

Дизайнервоз27.01.2023

Мама дочки-младенца

да, лучше их сдать тоже, чтобы знать, что со щитовидкой все ок или не ок.

Ну с спектр женских гормонов тоже.

Darya27.01.2023

Мама дочки (2 года)

Та же фигня😭🙈 вес как у беременной, а я уже давно не беременная🤣 чем больше ограничиваю, тем сильнее поправляюсь 🤦🏼‍♀️

вероника27.01.2023

Мама сына (1 год)

🥹 ну пппц что делать😃 как не жрать? Я ем даже когда не хочу 😄

Darya27.01.2023

Мама дочки (2 года)

@shakhmaeva-veronika я если хочу кушать раньше чем через 3 часа иду пить водички, если и через 15 минут хочу -пье еще, не сработало ем морковь или огурец. Это днём... А вот после 7 вечера просыпается во мне ночная жрица😅

Ani27.01.2023

Мама двоих (младенец)

😭😭🌚я с вами

Дарья27.01.2023

Мама двоих (1 год, 5 лет)

Чтобы похудеть достаточно создать дефицит калорий. Но не фанатичный, типа 800 в день, а рассчитать с учётом Вашей активности (полно таблиц и приложений по теме). Также важен баланс бжу.

Интервальное голодание, кетодиета, любая диета, разгрузочные дни, детоксы, клизмы - зло для организма. Исключать углеводы опасно из рациона. Важно сбалансированно питаться. В день есть овощи, фрукты, сложные углеводы, белок, орехи, сыр и другую молочку.

Пить воду, жидкость. Не заливать в себя, чтоб из ушей лилось, а по мере хотения.

Не надо начинать утро с теплой/лимонной воды, наш организм умный, его работу не надо запускать, защелачивать и ТД.

Еду запивать можно. Есть после 6 нужно, если ложитесь позже 9. Последний прием пищи за 3 часа до сна. Сон. Высыпаться очень помогает в похудении.

Не ругать себя за срывы. Раз в неделю можно читмил устраивать. Не демонизировать продукты. Не вестись на маркетинг (эко, фермерское, без сахара и тд).

Не обязательно делить бжу по времени суток. Каши можно сьесть и вечером. Продуктов с отрицательной калорийностью не существует, тоже миф.

Мне нравится этот дядька, развенчивает многие мифы из модных способов худеть). Но подача у него довольно таки резкая, саркастичная.

https://t.me/doc_burlakov

В идеале добавить спорт. ПП помогает телу похудеть, а спорт - восстановиться коже

Жанна27.01.2023

Мама двоих (6 лет, 15 лет)

Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

https://t.me/fedotova_nutrition

Mira27.01.2023

Питьевой режим, наладить сон(в стресс при его нехватке, организм будете тяжело отдавать лишнее) и питание дробно можно прям с весами👌🏻кушать все но по чуть чуть