Ну почему мне достались легко худеющие ноги, но никуда не девающийся живот после двух родов😫
Хожу в зал уже месяц, 4-ый день на интервальном голодании, к лету планирую стать практически топ моделью🤣
Сегодня в зал не успела, занималась дома на степпере.
30 минут, 1600 шагов и литр пота, наверное😃
Потом ещё добила тренировкой с резинкой.
Кто думает, брать степпер или нет для домашних тренировок - не думайте и берите, огонь штука)
@len04k, @galina_o_gv_vrn, ой я много где была раньше, в городе в итоге ходила только в элефант к Кате, она огонь. А сейчас хожу в ямном к девочке, она еще круче🫶🏼
Дефицит калорий. И проблемные места уходят в последнюю очередь. Только ждать, пока придет очередь худеть животу. У меня вот тоже живот и бока. Остальное не поправляется в принципе
мне - нет) все способы похудения - это инструмент. И не всем помогает каждый способ, надо под свой организм подбирать.
Потому что живот не убирается такими тренировками. Посмотрите курс Владимира Животова "Нет животов" или ещё курс Я здорова. Но у них я раньше он-лайн проходила курс, а сейчас, кажется, только очно в Новосибирске остались занятия... Там надо с опущение органов и мышцами малого таза чаще всего работать.Плюс - мышцы спины и живота. А большинство упражнений в зале, без укреплений мышц тазового дна, могут, наоборот, усугубить ситуацию. К сожалению.
Спасибо, я в курсе) Я занимаюсь в зале с тренером. И худею полностью, а не только живот убираю))
О, точно, у меня ж стоит на балконе, а я и забыла! Спасибо, что напомнили, пойду достану, стряхну пыль и вперёд за худыми ногами)
Я просто мечтаю о плоском животе😩 Коже еще капец пришёл, после того, как похудею до нужных форм, буду смотреть, что с ней делать…
@lucbesson, когда вес большой стартовый, может быть большой отвес, мне кажется. У меня изначальный вес не сказать, что прям сильно большой. Но на иг в месяц без вреда для здоровья реально скидывать по 5-7кг.
ну я придерживаюсь стандартной схемы 16/8. Это 8 часов пищевое окно, когда можно есть, у меня с 11:00 до 19:00, а оставшиеся 16 часов с 19:00 до 11:00 можно только воду или чай/кофе без сахара.
Мне невролог сказала низких массажей в жизни нельзя. Ни даже ногу ни руку. Вот так бывает.
Все эти резинки ничего не дают сто раз занималась. Только тренажёры. А прыжки только убивают связки.
только посмотрите в ютубе технику шагов, а то можно колени ушатать)))
Завидую, у меня живот не уходит и ноги тоже очень долго😆зато лицо и руки моментально.
У меня лицо норм уходит, а руки и живот, а ещё бока, короче все, что ниже головы и выше ног медлеееееееннннооооо😀
Жалко что нельзя худеть локально)) задумала похудеть живот и чтоб только он и худел, а не сиськи)
А живот мне кажется после кс хуже уходит, чем после ер. Еще этот бесячий валик над швом висит😩
Да мне надо не локально худеть, а полностью🤣 Ноги просто обычно быстро сдуваются, а над всем остальным надо долго работать)
Купила я степпер после родов,месяц позанималась и продала😆 на живот он никак не повлияет мне кажется, тут питание основную роль играет
Мне не только живот надо убрать 🤣 надо убрать много лишнего объема, но моя боль - это живот😃
Чтоб живот ушел-это питание и массаж. За три месяца моя массажистка сделала просто кожу, натянутую на пузо. Ну и я сделала, конечно😁
Ну меня не только живот беспокоит) а куда на массаж ходите? Я хожу тоже и дома ещё сама делаю)
Бег на свежем воздухе идеальное кардио для плоского живота, у меня тоже ноги всегда худые, если поправляется, то только живот
а мне щас даже больше, чем летом нравится, но идеально весной, конечно
Я забила,вес потихоньку сам уходит. Может через годик буду топ моделью. У меня времени нет на тренировки, а диеты нельзя из-за здоровья.
А у меня уходил до какого-то момента, потом встал. Потом стал медленно ползти вверх, и я решила, что пора готовиться к лету😃
Там есть разные техники хождения. Я люблю ходить, напрягая мышцы ягодиц, колени вообще почти не задействованы. Но тут надо подбирать индивидуально все(
Можно еще добавить массажи и обертывания эффект точно будет 🔥
А вот мне степер совсем не зашел, считаю его недотренажером, но я квысокоинтенсивным привыкла нагрузкам🤗
Делаю массаж, обертывания пока не подключала)) Надо попробовать, я про них забыла, спасибо!
Вроде говорят,что в обертываниях только вода уходит ,а не жир. В чем тогда смысл?
Много видела тут таких постов, и я выложу😅 Сентябрь 2025 ➡ Март 2026 Без сложностей - просто мой результат. Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП) 3 месяца хожу на степпере, и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения). Не делала ничего «супер особенного». Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻 Главное - начать и не бросать 🤍
Девочки есть кто дома занимается на степпере? Как вам ? У меня нет возможности ходить в зал и мотать шаги на улице.
Девочки, зал огромный 35 кв.м!!! Кухню не хочу совмещать с гостиной, но просто огромный зал тоже не хочу, что можно сделать? Что думаете?
Девочки никто не продаёт степпер?
Девочки, что лучше. Купить домой степпер или в зал абонемент на месяц. Я прост не знаю буду ли регулярно в зал ходить, поэтому на большой срок не хочу покупать. Если брать степпер, он вообще эффективный?
Лена·
Мама сына (1 год)
Купила я степпер после родов,месяц позанималась и продала😆 на живот он никак не повлияет мне кажется, тут питание основную роль играет
Лена··
Мама сына (1 год)
@len04k ага,понимаю, у меня тоже так
Елена Архипова··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Мне не только живот надо убрать 🤣 надо убрать много лишнего объема, но моя боль - это живот😃