Йога для беременных: опыт и впечатления

В первую беременность не ходила - далеко от дома было. У меня сколиоз и в первую беременность я намучилась конкретно 😫😫😫 ужасно болела поясница и вообще вся спина, судороги ног были, да вообще всё болело, просто ужасно.

Перед второй беременностью я регулярно начала заниматься йогой, плюс выучилась на инструктора и стала вести группы, в беременность добавились группы для будущих мам и вела онлайн, так что занималась каждый день. И это вообще небо и земля! Я не носила бандаж, потому что в нем не было необходимости, у меня ничего не болело, я забывала, что вообще есть живот у меня 😆 ну и вообще за эти годы смотрю на клиенток и все отмечают, что беременность с йогой гораздо легче переносится!

Первая беременность и стараюсь каждый день делать зарядку и несколько раз в неделю растяжка/йога, но по ютубу

Мне оч нравится ощущения и состояние после тренировок

В 1ю Б ходила на йогу (хотя не моё абсолютно , мне больше нравится железки тягать), но ходила чисто чтоб дома не сидеть. Конкретно йога ничем не помогла в родах . Но помогло дыхание , которое как раз изучали на йоге .

2я, 3я Б - никуда не ходила, ничем не занималась .

И 2ые роды прошли даже лучше , чем первые :)

(3и роды было кс , ничего сказать не могу).

Поэтому если есть желание куда-то походить, лишним не будет )

Если Вам физически не тяжело, обязательно занимайтесь)) я все три бер-ти набирала по 30 кг ( особенность наверно такая😁) , но в третью бер-ть я занималась и фитнесом и йогой для беременных и чувствовала и выглядела намнооооого лучше

Я ходила, но по графику занятий не получалось, детей не всегда было с кем оставить. И даже столько все равно, я считаю, мне помогло. Несколько новых видов дыхания пригодилось на схватках, позы их облегчения. По вопросу о самих родах (тоже, получается, пятые, как у вас будут) после 3их мне тяжело было рожать в принципе... В 4ых просто невыносимые схватки шли, а в 5ых - еле выдержала последние 1,5 часа из 6... Но, может это конкретно моя особенность организма. Ещё в бассейн немного ходила, тоже полезная штука

С первым сыном занималась йогой до беременности и всю беременность. Со вторым не занималась. Роды одинаково прошли, единственно во время беременности спина и таз не болели так сильно, но это может ещё и потому что я была моложе на 6 лет 😁 А вообще конечно полезно заниматься, главное чтобы тренер был профессионал и специализировался именно на занятиях для беременных.

До родов ещё не дошла)) но то что легче ходить и сон с настроением улучшается это факт