Панические атаки: как справиться без АД?
Девочки, вопрос по паническим атакам.
У меня сильная тревожность, когда зашкаливает, бывает атаки, но периодичность раз в месяц, раз в два месяца.
Я так понимаю, бывает такое, что они чуть ли не каждый день и портят жизнь конкретно.
Не хочу пить АД, потому что они просто нормализуют состояние в критический момент.
Кто сталкивался и справился без АД.
Посоветуйте, пожалуйста, как справились. Хочу попробовать успокоительные и психотерапию.
А еще, если кто-то пьет успокоительные без побочек, хорошие, посоветуйте от тревожности🙏
Обязательно проконсультируюсь с врачом перед приемом.
Комментарии
Только кпт и доведение себя до самого страшного исхода в мыслях)
Какое у вас давление в момент па и мучают ли мигрени?
Давление 115 может быть
У меня обычно 90/60
Мигрени редко очень
Добрый день) лучше пообщаться с психологом, это лучше АД🙏🏻 я работала с Никитой Прилепским в докмед, чудесный чуткий психолог
Мои атаки дошли до ОКР. Помогла когнитивная терапия и антидепрессанты
@irysik199, это неожиданно появилось, и если бы я этого не испугалась и отпустила, то меня бы не закрутило. А я закрутила это и чуть не покончила с собой. Потому что думала об этом 24 часа, и казалось что я сошла с ума. И это прям не просто мои мысли, а руководство к действию. Помог психотерапевт .
@olechkakalucha, психиатр вернее . Лекарства и когнитивная терапия. Пол года меня колбасило. Выбралась
@irysik199, страшнее этого не было в моей жизни ничего
Фенибут мне не подошёл
Тенотен тоже
Перемен очень даже помогал их пережидать , они становились реже и сейчас редко бывают.
Для меня главное отвлечься, максимально, учиться контролировать себя и не паниковать
Справилась сама. Доводила до пика и понимала, что не умру от этого. Дыханием выравнивала.
Красиков видео 2 часа..панические атаки. Как рукой снимет, если лениться не будите и будите практиковать) ад не нужны. У них есть обратный эффект и их не так просто подобрать
Стала работать 24/7 по 14-16 часов !
Просто очень уставала физически и морально вот они и исчезли!
Длились ПА где то месяцев 7-8 с может 2раза в неделю,
Я спать боялась ложиться (просила мужа что пока я не усну он не засыпал)