Всё, что нужно знать о коллагене

Давно обещанный пост про коллаген.

Все что необходимо знать про коллаген. Структурно. Полезно. Понятно.

И так сразу к делу! Без прелюдий!

Коллаген это основной компонент кожи, костей, мышц и органов. Коллаген основной белок в нашем теле. Это основаная соединяющая ткань сухожилий, связок, кожи и мышц.

Функции коллагена - обеспечение структуры и крепкость костей.

Типы коллагена:

На сегодня выделили около 28 типов коллагена. Самые часто встречающиеся в добавках это:

1 тип самый частый и встречается в соединительной ткани,

2 тип коллаген в суставах, межпозвоночных дисках,

3 тип находится в соединительной ткани, коже и сосудах,

4 тип находится в почках, внутреннем ухе, и глазной линзе.

Пищевые источники коллагена: кожа животных ( куриная, свиная, говяжья кожа, а так же рыбы и костный бульон).

Коллаген вырабатывается нашим собственным организмом при помощи витамина с, цинка и меди. но после 30 лет этот процесс не такой эффективный о чем оповещает сухая кожа, тусклые волосы, ломкие ногти, более выраженный целлюлит, суставная боль и морщины.