Почему в меню для набора массы так много сахара?

Советую сменить тренера

Как будто я вам составляла рацион. Для настроения, а не фигуры

Какой-то странный тренер 🫣

Сахар по сути вообще вредно, лишь целлюлит наберете. Думаю надо поискать другого тренера.

Для набора массы нужны жиры, белок и углеводы ( не сахар и не торты, а полезные сложные углеводы )

Тренера смените лучше 🥲

Жиры, белок и углеводы тоже есть в каждом приеме пищи

Простл этот сладкий чай везде смутил😂 я такой вооще не пью

По моему нужно менять тренера

Меняйте тренера! Сахара не используют на наборе массы, вы так только сахарный диабет себе заработаете

Бегите от такого тренера.

Вам нужен белок, полезные жиры и сложные углеводы.

Сахар только добавит проблем, можно стать худой жирушкой.

Что за тренер скажите 🥹

Срочно менять тренера

Она дура что ли 🥹 смените тренера , с ней Вы кроме жира ничего не наберете

Вам нужно есть много , в хороших порциях , но еда эта должна быть правильной и сбалансированной . На сахаре Ваши ягодицы точно не вырастут

Попросите её объяснить для чего нужен сладкий чай 🤔 потом тут нам тоже расскажите что ответила.

Впервые слышу такой совет от тренера. Понимаю ещё если соседка рекомендовала или какая нибудь двоюродная тетя, которая не знает о существовании тренировок, но тренер 🙄 Абсолютно бесполезные калории для набора мыш. массы.

В плане питания для набора, основной калораж всегда собираю из сложных углеводов и белков и полезных жиров + много клетчатки для лучшего усвоения.

Худышкам всегда говорю, чтоб в вкусняшках себе не отказывали, но почти все говорят, что для десерта места не остаётся 😁

Я думаю тогда просто не пить этот сладкий чай😂 а остальное соблюдать

По моему вы так идете к диабету а не масонабору , вам нужна колорийная пища и тяжелые веса с и можно спор добавки с глютамин там креатин, бсаа

Сразу После тренировки можно выпить стакан не сильно сладкого чая или компота, но точно не три раза в день

С таким же успехом могли бы и тут спросить совета как поправиться 😂

Нет,сахар не надо.Вам надо побольше мучного есть,все калорийное Орехи грецкие, семечки подсолнуха,жирное.