Какие лайфаки при родах помогли вам?

Лотос...😅

Я представляла себе, как шейка матки на схватке раскрывается, как бутон.

Дыхание , не орать, масло использовать разрывы были меньше

Никакие. Попытки дышать. До раскрытия 4-5, горячий душ.

Не кричать, быть в трезвом уме, дышать, считала на схватках до 10, ожидание что скоро будет легче как то помогало(схватка вроде приблизительно столько и идет) и слушать то что говорит акушерка и стараться делать как она говорит, чтоб не порваться на британский флаг и чтоб все побыстрее закончилось.

Никаких лайфхаков, читала много чего перед родами... На самом деле ничего из прочитанного не пригодилось, тело само подскажет что делать.

Мне легче было стоя переносить схватки , а потуги лёжа на спине. А так в родах когда тужиться будете слушайте акушерку, вовремя останавливайтесь если вам говорят не тужиться и дышите в этот момент собачкой, тогда и разрывов не будет

Ой, а я тааак готовилась) курсы платные проходила, дыхание и всё остальное) а мой организм оказался против этой процедуры 😂 до 42 недель доходила, врачу своему сдалась, что мы только не делали, в итоге кесарево🙃

Роды разные. Если без стимуляции, то роды обычно легче проходят, помогают занятия йогой во время беременности. А перед самыми родами совет выспаться. Спите больше, не засиживайтесь, начаться может в любой момент. Дышать не забывайте. Зажиматься нельзя, а хочется. Если с мужем будете рожать, пусть массаж делает. Можете песни петь о тревожной пионерской юности 😄 повеселите персонал, а персонал с хорошим настроением поднимет его и вам.

В родах очень важно чувство сострадания и поддержки от окружающих.

В первых родах мне ничего не помогло, всё было не так как я хотела бы и как читала (

Потом месяцев 8 каждый день прокручивала это всё в голове.

А вот второй раз всё сделала как хотела. Схватки дома переждала и приехала в роддом чисто уже на потугах. Схватки легче гораздо проходят если они - нарастают постепенно, без стимуляций в виде прокола пузыря и окситоцина тем более, раскрытие идёт быстрее если вы ходите, или стоите хотя бы (сила притяжения норм работает) , и ребёнок опустится как раз куда надо, ибо лёжа ему сложно это сделать, отсюда на потугах могут сказать вам что нельзя тужиться, потом разрывы и т.д.

И не кричать, вот выдыхать воздух долго на хватке и можно со звуком, можно подвывать, так легче правда, но не кричать. Лежание в ванной мне не помогло, и массаж крестца тоже. Наоборот хотелось мужа прибить на хватке, чтобы он лучше ушёл. И я была одна)

Посмотрела Кобаса на ютубе про дыхание два видео, очень помогло. Было понятно, чего от меня хочет акушерка.

Удачи и легких родов Вам)

Никакие

Йога помогла, а именно принимать удобные позиции для расслабления, дыхалки разные, визуализацию

Суть одна - расслабить тело, вместо того, чтобы зажать . Если получится , то и разрывы будут минимальные.

Никакие ))))

Йога, бассейн. В самих родах-муж, доула, душ, дыхание, молитва

Никакие!)) После родов поняла, что процесс этот ну очень индивидуален. Чего я только не читала, как только не готовилась. Ни ванна, ни мяч, ни даже хвалёное дыхание Кобаса не помогало. Муж был рядом от и до, но больше как контроль, общаться с ним мне не хотелось. Было адски больно (в итоге я захотела ЭА).

Схватки переносились легче стоя. Если сделать заключение, то не кричать - мычать, гудеть, стонать - что угодно (я не кричала-это выматывает, нисколько не помогает), стараться не зажиматься (но я с этим почти не справилась), во время потуг слушать акушерку и делать только так, как она говорит (я периодически терялась, тужилась, когда не надо - процесс затянулся - не могла вытужить). Потуги пробовала в трех позах, родить смогла стоя на коленях, упершись лицом и руками в спинку кровати. Лёжа и на боку вообще нереально было. Я не представляю как рожать лёжа - у меня и намека на вытуживание не было.

Душ!! Единственное мое спасение. До полного раскрытия помогало дыхание, разные приемы (посмотрите видео А.Кобаса)

Обязательно расслабляйте лицо на потугах

И мне помогала мысль, что нужно "вступать" в боль

Это не бесконечно, на следующий день в это же время вы уже будете с малышом, боль не вечна

Но на потугах я орала дурниной:)

Точка самообезболивания на руке, дышать и расслабляться на схватке)

Эа

Когда пыталась дышать, а не стонать. Фитбол и душ.

Никакие

Большую часть схваток прожила дома,в спокойной обстановке. Отвлекала себя готовкой, уборкой,стиркой,муж был рядом,подбадривал. "На ногах" раскрытие шло быстрее. В роддом приехала уже с раскрытием в 5 см, пока оформили,клизма,подняли в родзал -через 40 минут родила

Спать)))дважды прокатило)))

Душ очень очень сильно помог

Просто дышать, а то на схватке я забывала все на свете 😃 с первым: фитбол в душе, со вторым посложнее (преждевременные и 1,5 дня на одном боку с капельницей в схватках, даже перевернуться нельзя было): книжка помогла, читала, иногда на минуту проваливалась в сон.

Эпидуралка

Почувствовать себя сильной, помолиться, дышать. Думать о малыше, о его скором появлении и этой встрече). Рожать с нормальным мед персоналом (человечным/профессиональным). Всё будет хорошо 🙌❤️ лёгких вам родов!

Эпидуралка , доула , муж )

У меня были стремительные роды, начались сильные схватки дома в 5 утра и потуги, вызвала скорую, приехала в роддоме сказали что тянула так долго типа ты уже подаёшь, срочно на каталку и рожала, было очень больно, что мысли только об одном, что я умираю, меня трясло как в лихорадке, 30 минут и я родила

Все лайхфаки забываются при схватках. Дышать,дышать и еще раз дышать.Если вдолбить себе это в голову,то это единственное,что останется в сознании,когда боль застилает все вокруг. Глубокий вдох и медленный выдох. И это не для себя. Это чтобы к малышу поступал кислород.

Самое главное это дыхание, только оно спасало. Если сбивалось, то сразу боль и хотелось кричать. Как только восстанавливала дыхание, сразу легче.

Моя подруга сидела на мяче под горячим душем, а я сдвинуться с места не могла)

Это все очень индивидуально. Кому то пение, кому то танцы, кому то ванная.

Дышать, петь, гудеть как паровоз перед потугами.

Пить воду, орошала лицо артезианской водой, губы гигиеничной помадой смазать.

Включить приятную музыку, раскачиваться на схватках

Дыхание, мяч и душ)))) Во вторые роды мяча не было, душ на живот очень спасал .

Самое главное ЗНАТЬ как происходят роды. Что зачем следует и стараться правильно дышать, не напрягаться и думать о малыше. Думать о том , что ему ещё сложнее чем вам !

Горячая вода на каждую схватку прям отлично

Дыхание Кобаса, держаться за спинку кровати и глядя в окно крутить бёдрами восьмёрку))