Как вернуть фигуру после родов: упражнения после КС?
Мамы, всем добрый день!
Как вы возвращали фигуру после родов? Интересуют упражнения, которые можно делать после КС (на живот и на ноги).
Может, есть какое-то приложение на телефон с упражнениями? Было бы очень удобно 😋
Лена·
Мама двоих (1 год, 17 лет), ждёт третьего
Вот это делала, очень мне нравилось
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Спасибо!
devochka_sentyabrya·
Мама троих детей
После кс уже можно делать все ) вашему же больше 6 мес уже. Восстанавливаю с портале , силовыми тренировками , ну и питанием
Любовь·
Мама сына-младенца
Я в зал и в бассейн пошла.
В зале делаю кардио 30 минут, степ 15мин. + велосипед 15мин.
Потом 40минуь/час силовые, на ноги, руки и спину.
После иду в бассейн, там плаваю минут 30.
А для живота боковую планку делаю
Анастасия··
Мама дочки-младенца
@gaolana, я присоединяюсь к этому вопросу)
Любовь··
Мама сына-младенца
@gaolana, один раз в неделю бабушка(моя мама) приезжает сидит, один/ два раза в неделю муж сидит и отпускают меня так сказать отдыхать и позаниматься собой)
Ольга··
Мама дочки (1 год)
@maskaeva.lyuba везёт вам) прям белой завистью завидую🥲меня на 3 часа к друзьям один раз отпустили ( мама посидела) и это было 2 недели назад🤣🤣
Ксения·
Приложение dog down, там есть йога и много всего, можно настраивать под себя
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Спасибо!
Мария·
Мама двоих (5 лет, 11 лет), ждёт третьего
Я в 6 месяцев дочке сделала УЗИ шва и мне разрешили тренировки без ограничений
Ева ·
Йога + баня+ диета + одна почти с малышом все время) 30 кг за беременность как с куста 😅
Ольга·
Мама дочки (1 год)
Ну не знаю у меня после КС шов только пару месяцев назад чувствовать перестала.
Чуть понаклоняешься и все, тянет, болит, только сейчас что то начинаю делать, у всех всё индивидуально, хотя через 7 месяцев делала УЗИ шва, там всё хорошо было
Mary·
Мама двоих (младенец)
Марафон «живот» в паблике «роди с рубцом» с в инсте, там как раз после кс
Ольга··
Мама дочки (1 год)
если фартук, то ничего не поможет кроме операции, мне хирург немного промахнулся и разница между правым и левым концом шрама 10 см, по диагонали практически)
Анастасия··
Мама дочки-младенца
не знаю, что такое фартук, но думаю, что это не он)
Ольга··
Мама дочки (1 год)
это хорошо что не знаете))