Бег на улице: как начать?
А кто-нибудь бегает на улице? Кого посмотреть, чтобы научиться правильной технике бега, какую лучше выбрать обувь (всё равно буду новые кроссовки искать), одежду? Реально ли новичку бегать при температуре около нуля или лучше ждать тепла?
Комментарии
Спасибо огромное за подробный ответ! Я планирую начать, когда будет стабильно градусов 5 хотя бы. Но я совершенный новичок в этом, вначале мне будет тяжело. Если Вам будет интересно так бегать, я только рада!🌷😊
@lukovaania я последний раз бегала в мае 🤣
Хочу вернуться, но пока руки не доходят.
@lukovaania посмотрела, наш бсу продаёт онлайн курс, в локдаун многие начинали с него, неплохое начало. И есть предзапись на 21 день
Гуглила в интернете технику бега. Вариантов много. Кто-то говорит бегать на носочках, другой, что через перекатывание с пятки на носок 🤔
Главное, сначала разогреться перед пробежкой, бежать в своем темпе.
Про кроссовками не подскажу, у меня были старые nike для бега, пока ничем их не заменила.
@lukovaania вы же на гражданке?
Вот эта красотка @krisana раньше занималась бегом в том районе, может она сможет подсказать по теме)
@lukovaania наше БС в районе, к сожалению накрылось. Но возможно у них работают другие районы, либо есть онлайн формат.
Как раз классно ставят технику.
В кроссах для бега важна хорошая амортизация, толстая мягкая подошва. Ну и если есть лишний вес то идет большая ударная нагрузка на колени
Лишнего веса нет, есть абсолютная неспортивность. Может посоветуете конкретные варианты кроссовок?
@lukovaania, сейчас многие производители ушли, нужно смотреть что осталось, для начала думаю любые беговые подойдут.
У маркес когда проходила курсы секта спортивные, там была часть про бег. Даже люди в чатике писали кто из одного района и хотят вместе бегать иногда, было интересно) вся информация по кроссовкам/техникам была. Посмотрите, вдруг вам зайдёт такой формат. А вообще сейчас много тренеров бега и беговых школ, можно взять пару занятий мне кажется.
Я до декрета бегала .участвовала в проекте Бег с удовольствием.в контакте посмотрите.прикольно ,мне понравилось.там и технику показывают
Я из тех, кто периодически собирается бегать, но все никак не добежит😂 недавно покупала кроссовки в зал и консультант показал ещё для бега, у них у всех носок приподнят вверх по сравнению с другими. Думаю, в магазине помогут 👌🏻И ещё читала , что когда бежишь - фишка наклонять тело немного вперед, так будет проще. Остальное послушаю опытных бегунов😻
Как вы начинаете утро: спокойно или как чайка на кровинушек?
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Можно ли бегать в школе до уроков: мнения мам
А что бегать в школе уже вообще нельзя? Ладно, за поведение на уроке замечание, но ‘до уроков’ же бегал, я не понимаю претензии 😅 еще и расписаться надо
Как мама кричит на упавшую девочку
Гуляю с дочкой. На площадке бегает девочка лет 5. Мама всё время ей кричит: не бегай, упадешь! Девочка падает, начинает плакать.
Мама: а я тебе говорила! Я тебе говорила не бегай! Ты никогда меня не слушаешься! Я тебе говорила! Не умеешь бегать - не бегай. Как ты вообще упала? Никто не падает, только ты упала.
...
Девочке больно, к физической боли ещё и душевной добавил родной и близкий человек...
....
Думаю, девочка была бы рада услышать: маленькая моя, идём я тебя пожалею! Моя хорошая, я пон...
Какие прокладки лучше при обильных месячных?
ДЕЛИКАТНАЯ ТЕМА!!!
Месячные….девочки, какими прокладками пользуетесь, чтобы было комфортно?
Пользовалась олвис, но они испортились до жути, все все натирает, доставляет дискомфорт. Каждые полчаса бегаешь и производишь смену….
В может какие интересные чудо -средства есть проверенные?
P.S. месячные обильные
Не знаю, что делать с соседями. Они стучат по каждому поводу: отбиваешь мясо - туктук, ребенок бегает по парклону, а не по более толстому коврику в 12 дня - туктук, кто-то включил громко телевизор - туктук, ребёнок этажом выше бегает в 23.00 - туктук. Дочка уже дергается от этого энергичного батарейного стука. Как рационально решить проблему? Паааамагите, пожалуйста.
Коврики положили, поздно не бегает, а глаз уже дергается.
Раньше бегали все в asics, но они вроде ушли с рынка. Зимой лучше брать с гортексом, на размер больше. Весной можно начинать в чём угодно, главное, тонкая подошва, чтобы чувствовать землю.
Раньше в БСУ был формат 21 день, круглый год. Говорят, что те кто начинает зимой, чаще остаются в беге в дальнейшем.
На ноль +- : терма, штаны либо утеплённые тайтсы, толстовка, шапка, перчатки, баф на горло (не пользовалась ни разу), высокие тёплые носки. Наверх ветровка, но мне не нравилось, они не дышат. Можно жилетку.
Хорошо размяться, можно дома. Суставная гимнастика. Из дома можно налегке выбегать. Если разминка на улице, то теплее.