Бег на улице: как начать?
А кто-нибудь бегает на улице? Кого посмотреть, чтобы научиться правильной технике бега, какую лучше выбрать обувь (всё равно буду новые кроссовки искать), одежду? Реально ли новичку бегать при температуре около нуля или лучше ждать тепла?
Комментарии
Спасибо огромное за подробный ответ! Я планирую начать, когда будет стабильно градусов 5 хотя бы. Но я совершенный новичок в этом, вначале мне будет тяжело. Если Вам будет интересно так бегать, я только рада!🌷😊
@lukovaania я последний раз бегала в мае 🤣
Хочу вернуться, но пока руки не доходят.
@lukovaania посмотрела, наш бсу продаёт онлайн курс, в локдаун многие начинали с него, неплохое начало. И есть предзапись на 21 день
Гуглила в интернете технику бега. Вариантов много. Кто-то говорит бегать на носочках, другой, что через перекатывание с пятки на носок 🤔
Главное, сначала разогреться перед пробежкой, бежать в своем темпе.
Про кроссовками не подскажу, у меня были старые nike для бега, пока ничем их не заменила.
@lukovaania вы же на гражданке?
Вот эта красотка @krisana раньше занималась бегом в том районе, может она сможет подсказать по теме)
@lukovaania наше БС в районе, к сожалению накрылось. Но возможно у них работают другие районы, либо есть онлайн формат.
Как раз классно ставят технику.
В кроссах для бега важна хорошая амортизация, толстая мягкая подошва. Ну и если есть лишний вес то идет большая ударная нагрузка на колени
Лишнего веса нет, есть абсолютная неспортивность. Может посоветуете конкретные варианты кроссовок?
@lukovaania, сейчас многие производители ушли, нужно смотреть что осталось, для начала думаю любые беговые подойдут.
У маркес когда проходила курсы секта спортивные, там была часть про бег. Даже люди в чатике писали кто из одного района и хотят вместе бегать иногда, было интересно) вся информация по кроссовкам/техникам была. Посмотрите, вдруг вам зайдёт такой формат. А вообще сейчас много тренеров бега и беговых школ, можно взять пару занятий мне кажется.
Я до декрета бегала .участвовала в проекте Бег с удовольствием.в контакте посмотрите.прикольно ,мне понравилось.там и технику показывают
Я из тех, кто периодически собирается бегать, но все никак не добежит😂 недавно покупала кроссовки в зал и консультант показал ещё для бега, у них у всех носок приподнят вверх по сравнению с другими. Думаю, в магазине помогут 👌🏻И ещё читала , что когда бежишь - фишка наклонять тело немного вперед, так будет проще. Остальное послушаю опытных бегунов😻
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
Какие слова вызывают у вас неприятные ассоциации и мурашки?
Есть слова от которых Вам становится неловко, неприятно, мурашки бегают? Речь не про ошибки или непривычные для вас изменения в языке, а именно ассоциативно и фонетически будоражащие.
У меня это слово «водичка», словно кто-то клацает языком возле уха, или лошадка скачет, или мыльный пузырь громко лопнул. Слышу «водичка» и по спине дрожь идёт. Ещё «титьки» режут слух и «хулиган»/«хулиганка» стесняют.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как организовать свадьбу с детьми и сохранить отношения?
Доброе утро дамы🌹ситуация такая - выхожу замуж в июле, есть ребёнок от предыдущего брака . и у гостей в основном с моей стороны есть дети от 3 до 12 лет , насчитали 7 человек.Родственники будущего мужа убеждают меня что детям на свадьбе не место и праздника не выйдет если ко мне все время будут бегать с этим постоянным " мам мам мам". Предлагают нанять няню и увезти всех детей с няней домой.
Я в раздумьях с одной стороны они вроде и правы , а с другой стороны это ведь семейный праздник, а моя до...
Раньше бегали все в asics, но они вроде ушли с рынка. Зимой лучше брать с гортексом, на размер больше. Весной можно начинать в чём угодно, главное, тонкая подошва, чтобы чувствовать землю.
Раньше в БСУ был формат 21 день, круглый год. Говорят, что те кто начинает зимой, чаще остаются в беге в дальнейшем.
На ноль +- : терма, штаны либо утеплённые тайтсы, толстовка, шапка, перчатки, баф на горло (не пользовалась ни разу), высокие тёплые носки. Наверх ветровка, но мне не нравилось, они не дышат. Можно жилетку.
Хорошо размяться, можно дома. Суставная гимнастика. Из дома можно налегке выбегать. Если разминка на улице, то теплее.