Mom.life
Анна
lukovaania
Анна

Бег на улице: как начать?

А кто-нибудь бегает на улице? Кого посмотреть, чтобы научиться правильной технике бега, какую лучше выбрать обувь (всё равно буду новые кроссовки искать), одежду? Реально ли новичку бегать при температуре около нуля или лучше ждать тепла?
23.01.2023
1

Лучший комментарий

Комментарии

krisana
krisana
Раньше бегали все в asics, но они вроде ушли с рынка. Зимой лучше брать с гортексом, на размер больше. Весной можно начинать в чём угодно, главное, тонкая подошва, чтобы чувствовать землю.
Раньше в БСУ был формат 21 день, круглый год. Говорят, что те кто начинает зимой, чаще остаются в беге в дальнейшем.
На ноль +- : терма, штаны либо утеплённые тайтсы, толстовка, шапка, перчатки, баф на горло (не пользовалась ни разу), высокие тёплые носки. Наверх ветровка, но мне не нравилось, они не дышат. Можно жилетку.
Хорошо размяться, можно дома. Суставная гимнастика. Из дома можно налегке выбегать. Если разминка на улице, то теплее.
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
Спасибо огромное за подробный ответ! Я планирую начать, когда будет стабильно градусов 5 хотя бы. Но я совершенный новичок в этом, вначале мне будет тяжело. Если Вам будет интересно так бегать, я только рада!🌷😊
24.01.2023 Нравится Ответить
krisana
krisana
@lukovaania я последний раз бегала в мае 🤣
Хочу вернуться, но пока руки не доходят.
25.01.2023 Нравится Ответить
krisana
krisana
@lukovaania посмотрела, наш бсу продаёт онлайн курс, в локдаун многие начинали с него, неплохое начало. И есть предзапись на 21 день
25.01.2023 Нравится Ответить
gandhi
gandhi
Гуглила в интернете технику бега. Вариантов много. Кто-то говорит бегать на носочках, другой, что через перекатывание с пятки на носок 🤔
Главное, сначала разогреться перед пробежкой, бежать в своем темпе.
Про кроссовками не подскажу, у меня были старые nike для бега, пока ничем их не заменила.
23.01.2023 Нравится Ответить
gandhi
gandhi
@lukovaania вы же на гражданке?
Вот эта красотка @krisana раньше занималась бегом в том районе, может она сможет подсказать по теме)
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
@gandhi да, я здесь) спасибо)
23.01.2023 Нравится Ответить
krisana
krisana
@lukovaania наше БС в районе, к сожалению накрылось. Но возможно у них работают другие районы, либо есть онлайн формат.
Как раз классно ставят технику.
23.01.2023 Нравится Ответить
too_funky
too_funky
Тоже + про Маркес ссылка отличный курс для новичков
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
Спасибо)
23.01.2023 Нравится Ответить
kyzipuzi
kyzipuzi
В кроссах для бега важна хорошая амортизация, толстая мягкая подошва. Ну и если есть лишний вес то идет большая ударная нагрузка на колени
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
Лишнего веса нет, есть абсолютная неспортивность. Может посоветуете конкретные варианты кроссовок?
23.01.2023 Нравится Ответить
kyzipuzi
kyzipuzi
@lukovaania, сейчас многие производители ушли, нужно смотреть что осталось, для начала думаю любые беговые подойдут.
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
@kyzipuzi смотрю уже декатлон на озоне)
23.01.2023 Нравится Ответить
mollyyy
mollyyy
У маркес когда проходила курсы секта спортивные, там была часть про бег. Даже люди в чатике писали кто из одного района и хотят вместе бегать иногда, было интересно) вся информация по кроссовкам/техникам была. Посмотрите, вдруг вам зайдёт такой формат. А вообще сейчас много тренеров бега и беговых школ, можно взять пару занятий мне кажется.
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
Спасибо за рекомендацию, смотрю)
23.01.2023 Нравится Ответить
benet091
benet091
Я до декрета бегала .участвовала в проекте Бег с удовольствием.в контакте посмотрите.прикольно ,мне понравилось.там и технику показывают
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
Спасибо, сейчас посмотрю
23.01.2023 Нравится Ответить
svetlaya.
svetlaya.
Я из тех, кто периодически собирается бегать, но все никак не добежит😂 недавно покупала кроссовки в зал и консультант показал ещё для бега, у них у всех носок приподнят вверх по сравнению с другими. Думаю, в магазине помогут 👌🏻И ещё читала , что когда бежишь - фишка наклонять тело немного вперед, так будет проще. Остальное послушаю опытных бегунов😻
23.01.2023 Нравится Ответить
lukovaania
lukovaania
Спасибо, я их таких же)) много лет мечтаю бегать
23.01.2023 Нравится Ответить
Читайте также