А кто-нибудь бегает на улице? Кого посмотреть, чтобы научиться правильной технике бега, какую лучше выбрать обувь (всё равно буду новые кроссовки искать), одежду? Реально ли новичку бегать при температуре около нуля или лучше ждать тепла?
АннаМама двоих (2 года, 7 лет)
Спасибо огромное за подробный ответ! Я планирую начать, когда будет стабильно градусов 5 хотя бы. Но я совершенный новичок в этом, вначале мне будет тяжело. Если Вам будет интересно так бегать, я только рада!🌷😊
КсенияМама троих детей
@lukovaania я последний раз бегала в мае 🤣
Хочу вернуться, но пока руки не доходят.
КсенияМама троих детей
@lukovaania посмотрела, наш бсу продаёт онлайн курс, в локдаун многие начинали с него, неплохое начало. И есть предзапись на 21 день
ГандиМама сына (7 лет)
Гуглила в интернете технику бега. Вариантов много. Кто-то говорит бегать на носочках, другой, что через перекатывание с пятки на носок 🤔
Главное, сначала разогреться перед пробежкой, бежать в своем темпе.
Про кроссовками не подскажу, у меня были старые nike для бега, пока ничем их не заменила.
ГандиМама сына (7 лет)
@lukovaania вы же на гражданке?
Вот эта красотка @krisana раньше занималась бегом в том районе, может она сможет подсказать по теме)
КсенияМама троих детей
@lukovaania наше БС в районе, к сожалению накрылось. Но возможно у них работают другие районы, либо есть онлайн формат.
Как раз классно ставят технику.
МарияМама двоих (младенец)
Тоже + про Маркес https://sektaschool.ru/online/shorts/lets_run отличный курс для новичков
Олеся КуМама сына (5 лет)
В кроссах для бега важна хорошая амортизация, толстая мягкая подошва. Ну и если есть лишний вес то идет большая ударная нагрузка на колени
АннаМама двоих (2 года, 7 лет)
Лишнего веса нет, есть абсолютная неспортивность. Может посоветуете конкретные варианты кроссовок?
Олеся КуМама сына (5 лет)
@lukovaania, сейчас многие производители ушли, нужно смотреть что осталось, для начала думаю любые беговые подойдут.
MollyМама дочки (4 года)
У маркес когда проходила курсы секта спортивные, там была часть про бег. Даже люди в чатике писали кто из одного района и хотят вместе бегать иногда, было интересно) вся информация по кроссовкам/техникам была. Посмотрите, вдруг вам зайдёт такой формат. А вообще сейчас много тренеров бега и беговых школ, можно взять пару занятий мне кажется.
НатальяМама дочки (2 года)
Я до декрета бегала .участвовала в проекте Бег с удовольствием.в контакте посмотрите.прикольно ,мне понравилось.там и технику показывают
СветланаМама сына (3 года)
Я из тех, кто периодически собирается бегать, но все никак не добежит😂 недавно покупала кроссовки в зал и консультант показал ещё для бега, у них у всех носок приподнят вверх по сравнению с другими. Думаю, в магазине помогут 👌🏻И ещё читала , что когда бежишь - фишка наклонять тело немного вперед, так будет проще. Остальное послушаю опытных бегунов😻
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Мама делится ситуацией с замечанием за бег в школе до уроков. Читайте обсуждение и советы других родителей о школьных правилах!
Гуляю с дочкой. На площадке бегает девочка лет 5. Мама всё время ей кричит: не бегай, упадешь! Девочка падает, начинает плакать. Мама: а я тебе говорила! Я тебе говорила не бегай! Ты никогда меня не слушаешься! Я тебе говорила! Не умеешь бегать - не бегай. Как ты вообще упала? Никто не падает, только ты упала. ... Девочке больно, к физической боли ещё и душевной добавил родной и близкий человек... .... Думаю, девочка была бы рада услышать: маленькая моя, идём я тебя пожалею! Моя хорошая, я понимаю как тебе больно. (Поцеловать. Обнять. Подуть.) Пойдем домой или пойдешь бегать дальше? ... Я понимаю, что это сложно. Но перед тем, как что-то сказать или сделать(например, опрокинуть кашу на голову), поставьте себя на место ребенка.
Мама ищет комфортные прокладки при обильных месячных, делится негативным опытом с Olvis. Посоветуйте проверенные средства!
Не знаю, что делать с соседями. Они стучат по каждому поводу: отбиваешь мясо - туктук, ребенок бегает по парклону, а не по более толстому коврику в 12 дня - туктук, кто-то включил громко телевизор - туктук, ребёнок этажом выше бегает в 23.00 - туктук. Дочка уже дергается от этого энергичного батарейного стука. Как рационально решить проблему? Паааамагите, пожалуйста. Коврики положили, поздно не бегает, а глаз уже дергается.
Ксения·Мама троих детей
Раньше бегали все в asics, но они вроде ушли с рынка. Зимой лучше брать с гортексом, на размер больше. Весной можно начинать в чём угодно, главное, тонкая подошва, чтобы чувствовать землю.
Раньше в БСУ был формат 21 день, круглый год. Говорят, что те кто начинает зимой, чаще остаются в беге в дальнейшем.
На ноль +- : терма, штаны либо утеплённые тайтсы, толстовка, шапка, перчатки, баф на горло (не пользовалась ни разу), высокие тёплые носки. Наверх ветровка, но мне не нравилось, они не дышат. Можно жилетку.
Хорошо размяться, можно дома. Суставная гимнастика. Из дома можно налегке выбегать. Если разминка на улице, то теплее.
·Ответить