Как побороть желание есть при похудении?
Девушки с прекрасными фигурами
Подскажите
Как надо проработать мозги , как договорится с мозгом . Может практики какие , у меня просто не получается заткнуть свой рот . Это так сложно , я сижу 24/7 дома с детьми и кто сидит поймёт . Постоянно хочется что-то съесть , руки и рот так и чешутся пожевать
Я миллион раз начинала и по разному
Резко пп отказ от всего мучного сладкого и тп
Потихоньку вводила
Настраивалась
Делала типа - все сегодня я начинаю и к вечеру уже сдуваюсь
В общем попыток было миллион
Многие этот год посвящают себе и своему развитию и так же решила . Горю развитием . И тут не только о внешности
Я всегда говорю себе почему вот у неё такая красивая фигура , подтянутая , без жира и тп
Чем я хуже ? Думаю об этом заедая очередными печеньками и чаем
Но я реально уже устала от этого лишнего веса при росте 170 вес 67 ( после родов лишние 7 кг )
Но идеальный вес 55 и естественно без пуза
А сейчас пузан жесть , после первых родов не было так
Сара Джессика Паркет·
Мама сына (1 год)
Мне помогает отсутствие дома сладостей. Я налегаю на фрукты, допустим ем яблоки с чаем вместо печенья. Финики ем если хочется конфет. Всегда есть заначка в виде кураги, чернослива и изюма.
Сара Джессика Паркет··
Мама сына (1 год)
И ещё хотела добавить, что резкий отказ чреват компенсацией, т е объеданием. Вам нужно не просто похудеть, а целиком изменить привычки питания и режим, поэтому нужно не спеша и потихоньку. Вводите больше мяса, от него долго сытость. Больше зелени, по типу салатных листьев. Допустим накатит приступ сладкого, выпейте чай с сухофруктом. Вот так по чуть-чуть и придёте к комфортному питанию и сбросите лишние кг и никогда их не наберёте снова.
Aisaule··
Мама двоих (младенец)
спасииибо
Да уже убрала дома все лишнее
А этот жор покоя не даёт
Постоянно тащусь на кухню
Дети -Это Счастье·
Мама троих детей
Да все начинается с головы с настроя, поставьте себе цель с утра и режим питания .заменяйте сладкое на сухофрукты . Ешьте маоенькими порциями и больше воды .в моем случае только так и + коктейли от нл вместо завтрока обеда либо ужина, больше фруктов и овощей 👍.
mamita7·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Побольше пить воды, меньше чая со сладким. Вставать со стола с легким чувством голода) а не так что встать тяжко
mamita7·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Желудок уменьшится со временем и меньше станете есть. Сухарики, яблоки ешьте
MJ·
Мама двоих (младенец)
Не покупать сладкое вообще. Муж так вообще от сахара отказался, с окт. мы не ставим ничего на стол (т к сын уже все со стола хочет попробовать). Самое тяжкое - это когда кто-нибудь нагрянет, а у тебя к чаю ничего нет 😂😂😂
Aisaule··
Мама двоих (младенец)
Кстати муж у меня прям хорошо сбросил
Потому что мне некогда было за ним норм ухаживать 😂 предоставленный сам себе
My_life·
Ну зачем ваш пост попался, я ем пиццу и меня ждет черепаха вкуснейшая)
Так что совет могу дать такой - обьешьтесь так, чтоб потом думать забыть о сладостях)
Aisaule··
Мама двоих (младенец)
Я сладости особо и не хочу
Просто яблоко печеньки но тоннами
Хлеб не ем
Фрукты тоже по идее сладкие же
Я их ем очень много типа за день 3 банана могу съесть сетку винограда
Алена·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Первое- нужно чтоб дома этого не было. Если есть шоколадки, вкусняшки, то вы мозгом знаете они тут- бери и ешь. Нету и нету! Не покупайте, соберите всё и отдайте кому нибудь. Покупайте больше фруктов, овощей, зелени, орешки, хочется есть - ешьте))) Много всё равно не съедите)
Aisaule··
Мама двоих (младенец)
Я не ем конфеты и тп
Только яблочко печенья и много фруктов
Слишком много фруктов
Читаю сейчас фрукты вообще фигня для организма , потому что дают резкий скачок инсулина из-за резкого поступления сахара
А я реально оч много ем фруктов 😭🌝😭😭😭
Я не понимаю просто почему вес держится
Либо не хватка физической нагрузки , но я с 2 детьми вообще не сижу на месте
Алена··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
@mesasu печенька яблочка та ещё гадость, почитайте состав))) я была в шоке. Фрукты можно есть до 16 ч. А вечером огурцы) траву
Dasha ·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Есть такая фишка без запретов !чем больше ограничиваешь себя,тем больше наша голова дает сигнал к срывам !ешьте каши например с фруктами и отвлекитесь на пол дня и прям кофе на молоке но без сахара пейте ,мне помогает от чувства голода )растворимое пью 4-5 кружек 😅можно сказать диета и в туалет хожу хорошо !вес 52 в свои то 31 год 👌🏽🙏🏼
Aisaule··
Мама двоих (младенец)
О растворимое обожаю
Кстати да читала что сидят на кофе
Но я кормлю много кофе наверное будет уже во вред
Одну чашу могу позволить
Dasha ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@mesasu, тогда на цикорий замените он без кофеина