Как вернуться в форму после родов: мотивация и челлендж
4,5 месяца после родов 🫣
На весах -17 кг ( мой до беременный вес ), 52.5 кг и вроде бы все неплохо ,
НО качество тела оставляет желать лучшего … надо подключать спорт, я не могу себя перебороть … Дома очень тяжело заставить себя 🫢может придумать какой челлендж - для мотивации ?! Сфоткаться ДО с бумажкой со всех ракурсов и ПОСЛЕ через месяц например… Замеры сделать и так далее 🫢 в общем надо подумать 🤔 завтра как раз понедельник 😃
Бесит еще диастаз ( к вечеру появляется живот из за него ), много упражнений с ним нельзя тоже , так что надо подходить с умом ко всему . Но так хочется красивое и подтянутое тело к лету ( вдруг полетим куда еще , надо подготовиться в общем ). Ну прям супер какого то правильного питания я не хочу придерживаться , итак худею , просто ограничу себя в сладком , побольше белка и силовые 🫢 Кто нибудь будет со мной ?
Анна Садыковна·
Мама подростков
Моя ленивая попа тоже хочет к лету быть красивой 😅 но пока соглашается только на валике лежать
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
думаю да 😃завтра !
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
афигеть , очень хорошо выглядите ☺️👍🏼
Анна Садыковна··
Мама подростков
спасибо 🤗
Екатерина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Пресс качать надо обязательно. У меня тоже живот периодически появляется,надо подтянуться,но у меня жкб и я боюсь проработать пресс.
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
На счет жкб не знаю вот 🤔 ну с диастазом точно нельзя качать , максимум планку . Ну он итак во многих упражнениях уже задействуется , поэтому будет качаться без специального качания
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
знать бы ещё упражнения эти))) я ещё кстати после первой беременности обёртывания делала,а щас что-то ленюсь,хоть и глину купила
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
у меня раньше приложение было скачено ( когда в зал ходила ), по нему занималась ну там с тренажерами , можно вроде и под дом было установить . Надо еще раз его найти . А так у сестры муж бодибилдер- целый год ходили в зал вместе и многому научил и показал правильную технику 😊🫢
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲·
А мне нельзя;( у меня грыжа и диастаз блин 😩
И добеременного веса не дошла
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
👍🏼наверное тогда идеальный животик будет
𝓵𝓪𝓭𝓪 🖤 𝓵𝓮𝓿𝓲··
главное хирурга нормального найти
И там свои ньансы есть
Буду все узнавать
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
все хорошо будет 👍🏼
Мария·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Я состою в чате, но пока он очень вялотекущей, сбрасываем туда отчеты что кушали + спорт подключаем пока дома, хотите к нам?
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
как к вам туда попасть ?))
Мария··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
@lena.garkalova добавляйтесь, завтра девочки активизируются и расскажут правила группы, сегодня многие без связи
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
спасибо ☺️
Анна·
Мама двоих (младенец)
А у меня нет никаких противопоказаний, есть только лень. Она сильнее желания убрать живот. Радую себя печеньками ежедневно, возможно из-за этого и не уходит.
На фотке второй не вижу никакого живота вовсе!
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
Он есть если встать 😃небольшой совсем . К вечеру бывает раздувает . Я тоже каждый день печеньки, а то и конфетки , сырок глазированный , чоко пай . Короче грешу конкретно 🫢
Анна··
Мама двоих (младенец)
я конфетки тоже ела по одной в день, видимо накопилось и у сына вылезло пятно на моське красное
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
у моего тоже атопический дерматит на одной щечке , то блекло , то красно , даже это не останавливает жрать сладости … пора прекращать 😣
Yulya ·
Жру как свинтус. Хотела бы похудеть
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
у меня вот похудеть не проблема ( так как генетика в папу, он худой у меня ), поэтому я и набрать вес не боялась , знала что скину . Но вот формы не те, хочу подтянуть все
Yulya ··
ну и подтянуть мне тоже надо((
Элиза·
Мама троих детей
Я конечно прям стройняшка не была. Но сейчас прям бесит живот. Ещё и кесерево было. 7 кг с беременности сидят во мне. Ну конечно не надо было столько кушать. Но после родов моя тяга к сладкому так и не прошла. Просто за один присет я могу наверное пол торта сьеть🙈. Неделю назад проводила мужа на вахту. И твердо решила что нужно худеть. Мучное сладкое исключила. Но ем финики. С дочкой каждый день гуляю. И не большую зарядку делаю. Как же легко потолстеть. И тяжело это всё убрать😭😭😭. А как вы узнали что у вас диастаз?
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
Если уже начать - то дальше легче 👍🏼🫢 я тоже безумно зависима от сладкого, даже дерматит у малыша меня не останавливает есть сладкого ..( благо всего на одной щечки пятнышко )… 🫢 Лежа на спине если напрячь мышцы живота между ними влазит два пальца ( значит мышцы разошлись ) 🫣
Элиза·
Мама троих детей
У меня в обласи пупка только палец влазит. Остальное всё нармально вроде. Да что начала конечно уже хорошо. Старшие конфеты едят. Я даже отказывается научилась😃 когда они мне предлагают. Но так хочется быстро. Но прекрасно понимаю что так не будет. И это долгая работа. И нужно просто терпеть 😔
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
То что один палец - это хорошо 👌 у меня блин два 🤔🫣 умничка 😃 дальше - больше 👍🏼🥰
Элиза·
Мама троих детей
Спасибо. Надеюсь через месяца 4ре я напишу тут, что наконец-то я похудела😊
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
Обязательно 😊
диана·
Мама дочки-младенца
Как бы я хотела выглядеть как вы , изначально была 55 осталась 60🫣 лень никак не могу перебороть ☹️😖 точнее я стараюсь но пока плохо получается 😅
Елена Гаркалова ··
Мама троих детей
А мне сейчас все равно не устраивает как я выгляжу , с одеждой очень даже не плохо , а без вообще никак 🤔 ну вы хоть стараетесь , я вообще пока ничего не делаю 🫢😃