Сейчас на диете Магги сижу. Пока за 2 недели минус 4 кг. Голодной не хожу.

ШКП Андрея Невского - на дефиците калорий

Читаю в инсте Еву Шишову @dietolog_prof, это единственный диетолог, который реальные вещи пишет. Про то, что может мешать похудеть психологически, про самосаботаж, про срывы, про целлюлит . Вот правда, на фоне кучи инста типа спецов, которые дальше рецептиков и "пейте 2 литра воды в день" не уходят - это прям прорыв.

С еонца июля сбросила 26 кг. Но у меня вес не маленький бвл. Сначала иг и порцти уменьшила. Сбросила 18 кг. Потом начались проблемы с желчным с начала декабря. Сейчас вот 30 числа операция. За 1 5 месяца еще сбросила 8 кг.

Я стройнела. С 68 до 57,примерно за 5 месяцев. Дефицит калорий. Повышенная активность. Фото не прикреплю🙈

Муж великий пост держит. Примерно на 6 кг худеет по окончании.
Я заказывала меню, рассчитанное под мои параметры и предпочтения. Готовлю по нему и худею. Плюс, у меня камни в желчном, мне нельзя острое, жирное, жареное, но это так себе мотивация 😅никому не пожелаешь

Можно объединиться для мотивации🤝

У магери чистка в начале февраля стартует, вся инфо бесплатная. Мы с девчонками хорошо худеем. Раньше ещё всякие помогаторы покупали на айхерб, сейчас хоть он и предлагает альтернативу, но обходимся без. А основе двухразовое питание, определенные Продукты, физ нагрузки по желанию. Хороший толчек для организма.

Я пила таблетки. - 20 кг за 6 месяцев. Но лучше не надо.

Муж начал бегать вечерами, уже месяц бегает
В основном на улице , если сильный ветер - идёт на дорожку в зал
Сильно по питанию ничего не урезали , просто вредности убрали )
Скинул 10кг за 1,5 месяца
Идёт дальше )
Меня тоже тянет, на следующей неделе в зал иду )

После рождения первой дочки похудела , целенаправленно изучала тему правильного питания , питалась три месяца дробно по пять раз в день . Похудела с 75 до 57. Потом опять вернулась в 70, потом родила дочку похудела до 63 и больше не получается. Но сейчас для меня оптимально и является нормой 2 раза кушать , обед в 12.00-14.00 и ужин в 18.00.19.00. Только вот нужно правильно есть , жиры и белки и углеводы , если чего-то не хватает то срываюсь и высыпаться нужно и режим в 22.00 отбой. Когда я по такой схеме живу , очень хорошо себя чувствую . Но вот уже несколько месяцев не могу вернуться к такой жизни . Все понимаю , а все равно 🤷‍♀️

Я, за 2 года - 25кг. Все сама, но было тяжело. Год вес стоял на 70. ИГ добило последнюю 10

Спорт терпеть не могу, да и в зал ходить ни сил, ни времени, ни денег нет.

Такая же ерунда. Я поняла, что что бы мне похудеть надо мало жрать и ни в коем случае не вечером. Было дело на стрессе на 10 кг похудела за 3 недели, но так делать никому не советую, на здоровье сказывается. Пробовала худеть по системе -60, это единственное для меня приемлемое питание, не надо считать калории и сильно особенное что-то готовить. Но тоже надоедает со временем. Сейчас я снова достигла критических цифр, пытаюсь себя взять в руки и зашить рот.

@1raz_mama, @o733ms, визуально да, и по вещам)