С чего начать бегать весной и можно ли бегать в холод?
Девочки, хочу начать бегать с этой весны… с чего начать? Вот интересно, можно ли бегать когда на улице холодно? Кто бегает, расскажите, с чего начинали?
Комментарии
Читайте также
Сосед жалуется на детей утром: кто прав?
Утро субботы не задалось Я в шоке Пришел сосед снизу и начал орать, что у меня дети в 8 утра бегают по квартире и не дают ему спать.. А не с 22 до 8 ли у нас закон о тишине? Upd Дети не скакали как из джунглей В выходные нас часто нет дома В основном мы всегда ведем себя тихо Ребенок у меня воспитанный и слово тихо знает
Как вы начинаете утро: спокойно или как чайка на кровинушек?
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Как полюбить бег: истории и советы
Хочу начать бегать..точнее не так! Хочу полюбить бегать😁 есть те кто вот совсем не любил а потом полюбил? С чего начать? А главное как не бросить😁 сдыхаю через 5 минут
Сегодня первый раз в жизни я бегала в парке. Оказывается это так круто💪🏻 мне ооочень понравилось. Бегала в парке…
Сегодня первый раз в жизни я бегала в парке. Оказывается это так круто💪🏻 мне ооочень понравилось. Бегала в парке лесоводов. Для первого раза пробежала всего 3,5 км😊 но это только начало. Договорились с подругой бегать 2-3 раза в неделю три недели, не пропуская. А там посмотрим, втянемся или нет. Кто ещё бегает на свежем воздухе?🤗
Мирослава·
Мама сына (1 год)
Встали і побігли. Все) можна бігати при будь-якій погоді в принципі. Але якщо -15 і ви не бігали раніше, то краще почекати більш теплої погоди.
Юлия··
Мама троих детей
А бегать сколько сил хватит или с какого расстояния Вы начинали?
Мирослава··
Мама сына (1 год)
починайте з 10-15 хв+розминка. І поступово збільшуйте час. Біг як виявилось не моє, мені нудно. Ефективніше в залі поспішним кроком на доріжці під кутом йти.
Юлия Корниенко ·
Мама сына (5 лет)
Моя історія з бігом закінчилась швидко, після консультації з лікарем біг заборонили бо можуть бути проблеми з суглобами, але радили ходити, можна швидка ходьба. Тож з власного досвіду раджу краще звернуитися до гарного тренера або проконсультуватися з лікарем, щоб не наробити шкоди.
Алина··
Мама сына (2 года), беременна (14 нед.)
Підтримую)
з власного досвіду я так «добігалась», що потім лікувала суглоби в 21 рік
Юлия Корниенко ··
Мама сына (5 лет)
я просто навіть не знала ,що можуть бути якісь проблеми, а виявилося все дуже серйозно.
Света Любимова·
Мама дочки (3 года)
Краше швидка ходьба, особливо якщо є зайва вага
Вера·
Мама сына-младенца
Блин,встала и побежала,аж до отдышки ,но добежала-это я про себя.2-3 раза бега не быстрого и потом как по маслу.5-6 км за 1 час добегала,обратно шла пешком.Сейчас боюсь даже представить себе такое 😅😅
inkiev·
Мама троих детей
Я пару недель назад начала просто быстро ходить по 5 км каждый день, без остановок, с одинаковым темпом, у нас тут дорожка есть 700 метров, много кто ходит. Стараюсь держать пульс в своей зоне жиросжигания. Может когда расхожусь, то побегу.
Юлия··
Мама троих детей
А какой пульс в зоне жиросжигания?
inkiev··
Мама троих детей
у каждого индивидуально. Зависит от пульса в состоянии покоя.
https://marathonec.ru/hr-zones/