Как вернуться к ПП после праздников: мой опыт и трудности

Итак. С 9 числа я перестала обжираться и пить вино, сразу после праздников и дня рождения.

Начала настраиваться на возврат веса и ПП.

Последнюю неделю я держу 1300-1600, варьируется от дня ко дню, с дефицитом углеводов.

Моя цель сделать к концу марта 63-64. Если будет 65, я довольна буду.

Со следующей недели подключатся тренировки и плавание. Конечно, тогда мне не будет хватать 1300, может хватит 1600. Посмотрю.

Главное - полный отказ от алкоголя, возвращать вес и внешний вид тела по «а может бокальчик за ужином» не получается вообще.

Физиологически мне пока норм. Психологически тяжело, я болею, сижу дома, дофамина не хватает просто катастрофически. Отсюда и желание вкусняшки. Я всегда была равнодушна к сладкому, но по вечерам хочется чая со сладеньким.

Я знаю, что это пройдет, и что тяжелее всего в начале. А еще я отказалась от хлеба полностью в пользу круп. Насыщает хорошо, и результат лучше. За этот период мне удалось убрать два кило (начала с 72 с копейками). Я не обольщаюсь, я знаю, что это вода и дальше будет сложнее. Но уже приятно радует внешний вид тела, удалось убрать 1 см с бедер, 4 см с живота, 5 см с талии и 2 см с груди. Я смогла надеть и застегнуть джинсы!

Подбодрите меня, пожалуйста, очень непросто все идет морально.