Продолжайте после не будет больно станет легче первые 2-3 дня у меня болело я через силу делала, иногда на лёгкие переходила вариант

Спасибо большое))))

Ещё не поздно

Здравствуйте да эти

Здравствуйте . У вас ссылка осталась ?) у меня именно на русском не находит

Да там всё просто, главное красовки одеть

@aidiko.abaeva, я заметила потому что дочь начала часто просыпаться днем когда спит. ну вообще я прочитала, что когда хочешь свернуть гв надо заниматься спортом чтобы молока меньше выделялось

Да на Гв нет всё отлично, молоко как было так и есть)

@toks_buyer не совсем это так)))) дочь ест и довольно нормально) не мешает мне по крайне мере))) молоко переливается с другой други когда есть одну. Так что всё ок))

@darina77777 я делаю когда мне удобно, могу утром могу в обед

@zamiraamraeva1 ааа спасибо за ответ

@darina77777 пожалуйста

Нет рожала Ес роды но тяжко рожаю! А 6 КС тем более там нужно 5 лет не рожать эта девушка обезбашенная что случись с ней 5 детей с кем будут! Вот и зацепил 1 комент и ответила) меня тресло я переживала когда решилась рожать в 4 раз, но мне супер повезло классная акушерка была)))

@zamiraamraeva1, хлое тинт или кинг? Она на ютубе?

@guess0817, Хлоя тинг в ютубе, там куча разных программ на любой вкус

Я на 2022 говорила что возьму себя за одно место которого нет но суть понятна😅

И буду идти к своим целям) мне не когда отлынивать))))

Да главное не лениться поднять попу)))

Первый день я сделала 15 мин, сейчас без перерывов все 20 мин делаю. Если чувствуете что тяжко то стоит делать облегченный вариант там есть. Но я старалась делать всё

@millyyy02 я до этого пару дней и бросала, а именно с ней решила до конца идти)

@zamiraamraeva1, потом обязательно поделитесь результатом)

@millyyy02 да обязательно как на весах увижу заветные цифры дам знать)))

Лучше уже лайфхаки кто на каких диетах или ПП сидят)))

Я в последнее время увлеклась выпечкой сладкой и на весах 69, и ужаснулась. Пришлось поднимать попу и делать тренеровки, да и муж только за он говорил тебе убрать живот подкачать попу и супер🤭 а я ещё и скинуть хочу)))) муж тоже начал живот убирать и качать руки))))

Да)))

)))

@anyuta.redhead меньше стала кушать пирожные но отказаться полностью не могу ещё 🤭 думаю ещё чуть и решусь)))

@zamiraamraeva1 👌у вас все получится

@anyuta.redhead спасибо большое буду стараться🙌

Да по 10 -20 мин эти. Не смотрите что всего 20 мин, ноги гореть будут так что казаться будет что дольше делаете

@zamiraamraeva1, добрый день , а как 20 мин ? Там она делает 11 мин ? Вы после еще раз делаете все эти упражнения? Я сейчас делаю abs , где 280 млн просмотров, только ее . На сайт зашла ниче не поняла , на каждый день разные упражнения. А я делаю только один что в ютубе abs 2 week

Тоже понравилась))) приятная хочу живот как у неё)))

Хлоя Кинг наберите и всё

@zamiraamraeva1, Хлоя Тинг крутая. Тоже начинала и забросила. А надо бы🥲

Дааа выберите сами на что вам упор нужен))) я делала топом жир и плоский живот

@zamiraamraeva1, можете конкретно скинуть ссылку плоский живот

Че т не могу найти 🤪😀

@ssaintmommy это точно там не так что ооо вау всё 10 кг нету. У меня фартук не так сильно выпирает для меня это вауууу а когда минус 10 я вообще от счастья сума сойду🤭🤭🤭

@zamiraamraeva1, и так и будет ! Сходите с ума на здоровье 🫶🏻🤣🥰успехов вам

@ssaintmommy спасибо большое))))