Бессонница из-за дурных мыслей по ночам: как избавиться? Советы и опыт борьбы с тревожностью
Как же достали дурные мысли, особенно по ночам спать не дают (((
Как от них избавиться ума не приложу
Когда еще муж не в ночную смену, все спокойно, как уйдет в ночь... То все. Привет бессонная ночь... У кого то было также? Как себя отвлекали?
Комментарии
У меня тоже самое… я сериал какой-нибудь включаю посмотреть
А что за дурные?
Если стараться " не тревожиться"- то круг замкнется : будет еще больше тревоги от того, что тревожимся. А это базовое чувство, которое нельзя "выключить". Как страх или еще что.
Пусть будут мысли и тревога, потревожьтесь, тревога это сигнал- что-то не в порядке. Отвлекать- это как бы избегать. А значит это будет копиться и копиться и рванет рано или поздно.
Что вас беспокоит? Надо ли куда-направить или что-то сделать из-за этих ощущений? Где живет это чувство?
Можно понаблюдать за потоком мыслей без его анализа. И еще можно дышать, сосредоточившись на ощущениях в теле.
Мысли пусть возвращаются, вы их отметили, что они есть и дышите дальше. 🙌🏻
Ну а с причиной тревоги надо разбираться и отпускать, малыш все чувствует.🌸
@steisy94 эммм чем нибудь приятным для себя займитесь, может рисование, шитьё или вязка, а может готовка или свечеварение . А у меня вообще клин клином выбило когда сериал с ужастиками стала смотреть ,, сверхъестественное,,, хоть высыпаться стала и ещё я хобби своё нашла 🌞 😅
Фильм посмотреть,у меня муж на вахты ездит,так я 15 ночей дома одна была,сейчас хоть дети,включала фильм,и спала с включенным светов в ванной(отсвечивал немного в комнату)
Спасибо, попробую... Уже думала, сказку что-ли на ночь включить
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Дорогие наши мамочки!
От всей души поздравляем вас с самым весенним праздником – Международным женским днем! 💐
Мы желаем вам, чтобы ваши детки поменьше плакали, были самыми здоровыми и почаще радовали маму. Чтобы мужья всегда были понимающими, любящими и в любой непонятной ситуации дарили цветы и духи в придачу:) Чтобы рядом с вами всегда были единомышленницы и настоящие подруги!
Желаем, чтобы девушки, которые ждут беременность, поскорей увидели две заветные полосочки на тесте, а те, к...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...
У меня так же, в основном смотрю фильмы, и засыпаю уже от бессилия, по другому пока никак 🙂