ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ простым языком 👇🏻

«Ты начинаешь отсюда и заканчиваешь вон там, а я начинаю и заканчиваю совсем в другом месте. И всем должно быть предельно ясно, в чем разница твоего и моего. Я отвечаю за собственные мысли, чувства и поступки, а ты отвечаешь за свои. Это только моя ответственность, насколько я позволяю другим людям обременять меня чем-то, лишать меня чего-то или критиковать то, что я делаю».

Кроме того, личные границы означают следующее:

1.🔷 вы знаете, какие обязанности, обязательства и дела являются вашими, а какие — чужими; следовательно, вы не тратите силы на бессмысленные пререкания

2. 🔷 вы умеете говорить людям нет,а если говорите да, то по своей воле — без принуждения, без ощущения вины и ложного чувства долга

3. 🔷 вы сами определяете, что, когда и сколько вы отдаете другим, поскольку знаете, что ваши ресурсы не бездонная бочка

4. 🔷 вы твердо даете понять людям, что они не могут вторгаться в пространство, которое вы обозначили как свое

5. 🔷 вы без злости и раздражения говорите то, что имеете в виду, и имеете в виду то, что говорите.

Как у вас с установлением границ? Какой пункт самый сложный? ❤️