Как восстановиться после родов без боли в пояснице?
Девочки, всем привет!
Давно хочу начать рассказывать про восстановление после родов.
Часто вижу в своей практике последствия неправильного восстановления. Поэтому тема очень актуальная.
Но сначала давайте разберёмся зачем вообще восстанавливаться. Может оно как-то само? Ведь раньше и в поле рожали...
Посмотрите, какие изменения происходят в теле во время беременности ➡️
Например, в области крестца и поясницы.
Матка растет в объеме и все это дает большую нагрузку на связки, которые поддерживают органы малого таза. Они удлиняются, там становится больше коллагена.
Такие связки будут тянуть наш крестец в нутацию (т.е. он как бы кивает вперед). Все это создает большую нагрузку на поясницу, отсюда и возникают боли в этой области. Часто бывают при ходьбе.
После родов связки возвращаются в свою дородовую форму, но нужно дать им время. Поэтому не бежим сразу качать пресс, дайте телу время восстановиться.
To be continued...
Комментариев ещё никто не написал.
Ноет поясница уже час, наверное. И слабость в теле. Это предвестники или начало?
Эта ночь спится плохо ((((((( малыш растягивает свои части тела, а у меня ощущения, что я в туалет сразу сильно хочу и низ тянет. Сегодня ещё и поясница ноет.
Как клетки ребенка остаются в теле мамы навсегда?
Во время беременности клетки ребенка мигрируют в кровоток матери, а затем возвращаются обратно в ребенка. Это называется микрохимеризмом плода и матери.
В течение 41 недели клетки циркулируют и сливаются туда и обратно и после рождения ребенка многие из этих клеток остаются в организме матери, оставляя постоянный отпечаток в ее тканях, костях, мозге и коже и часто остаются там в течение многих десятилетий. Каждый ребенок, родившийся у матери, оставит такой отпечаток в ее теле.
Даже если бе...
Что помогло вам в родах? Поделитесь положительным опытом!
Отзовитесь те, кто не считает роды «адом» 😁 и не занимается запугиванием первородок.
Что вам больше всего помогло в ваших родах?
Я знаю что это больно и страшно, можно не тратить время на подобные комментарии. Приветствуется ВАШ положительный опыт ☺️
Говорят, что повторные роды длятся меньше, раскрытие происходит быстрее…
Мои первые схватки начались в 7 утра, в 9 была в роддоме ( медленный рп ) родила в 23:30
В этот раз хотела побольше дома побыть, но
сейчас очень частые треники у меня, поэтому переживаю. Расскажите, кто за сколько родил ? Интересно почитать реально ли это )