Как похудеть на 7 кг при росте 176 и весе 76? Советы и опыт по снижению веса, если нет времени на спорт
Кааак скинуть эти несчастные 7 кг ? Кто как худел? Рост 176 вес 76, хочу 68-69, для меня самое то
Раньше я занималась спортом , ходила в тренажерку и в бассейн . Сейчас могу только 1 раз в неделю
Марина·
Мама сына (6 лет), беременна (25 нед.)
Можно и дома тренить отлично ) главное питание .
Наташа·
Мама дочки (6 лет)
Не есть после 18, пить больше воды, Lpg массаж, я так скинула 7 кг
Ирина··
Мама сына (2 года)
За сколько по времени?
Наташа··
Мама дочки (6 лет)
с марта по июль
Настя·
Сейчас ходите в бассейн?
Ирина··
Мама сына (2 года)
Сейчас нет
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Считать калории, сидеть в дефиците
Тренить можете дома, но это только для того, чтобы мышцы в тонусе были
❗️Массажи, обертывания, «не есть после 18:00» - не работают, не пудрите себе голову
Грамотного кбжу и 10тыс шагов в день будет достаточно
Ольга·
Мама троих детей
Убрала сахар на месяц и всякие быстрые углеводы, вес сдвинулся, и ушел жир с живота. Сначала похудела и вес встал и жир на животе прям такой норм был. Такой же рост у меня.
Валентина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Дефицит поможет. Больше ничего. Если не исправить питание, то спорт мимо.