Как правильно худеть на ИГ: гибкий график или строгий режим?
Девочки, подскажите кто худел на ИГ, схему выбирать одну и её придерживаться или можно по разному? Например сегодня позавтракала в 10 утра и закончила в 6 вечера, а завтра позавтракала только в час дня и до 21 вечера? Схема 16/8, интересует именно временной промежуток
Комментарии
Нужно выбрать один промежуток и не смещать его .
Интервальное голодание, прямой путь к образованию камней в желчном пузыре.
Хватит искать дебильные диеты, худеют только от дефицита калорий.
Ну что за бред 🤦🏼♀️от того что ты не жрешь вечерами и ночами камни не появятся ,а наоборот будет очищение легкость и снижения жира 😀кушать с утра до вечера ,сильно не пп даже ,а позволять в пределах разумного что твоей душе угодно какие же камни могут быть ,или вы просто сказали да забыли ....
@ekate67, есть все что хочешь? А вы уверены, что у вас уходит только жировая масса? Нормальные люди и так едят с утра до вечера, какое ж это тогда интервальное голодание?
Соблюдая кбжу и небольшой дифицит кк вы сбросите преимущественно жир, а не воду с мышцами. Качество тела важно, а не то что вы видите на весех .
Организм вырабатывает желчь. Голодание приводит к тому что она застаивается за ненадобностью.
Если вы не знаете о таких подробностях работы Вашего организма, это не мои проблемы.
всего хорошего.
@aleks_mon, да есть то что хочешь в пределах написала же ,правильно нормальные едят с утра до вечера ,а вот после 6 и помогает интервальное ,качества тела делает зал )
Я уже не первый раз вижу про интервальное голодания , и все время хочу написать , но все отвлекаюсь .
Интервальное голодание для здорового человека . Мне с моим холециститом это категорически запрещено .
А, так вы задали вопрос , на котором само название интервальное 16/8 16 голодание , 8 кушаете , следовательно если вы сместите время , то это уже ерунда какая та )))
У вас интервал где-то будет меньше , где-то меньше
У меня промежуток с 12 до 6 вечера. Но + дефицит калорий. На праздники конечно расслабилась, щас снова беру себя в руки