Первый день диеты: что я съел?

Ложитесь спать в 21 и все)

Я себе сделала условие - худею на кг - ем вкусняшку. 🙈 Одно время это была шаурма , потом роллы. Сейчас опротивились и то и другое 😬

Хм, у меня другая задача. Но в общем то же выйдти на ПП.

Я вчера затеяла генеральную уборку. Весь день а делах .. в обед салатик. Много воды.

22.30 закончив драить дом, сходив в душ - чай и гора сушек 😑🙄

Я с вами. Днём держусь . Вечером объедаюсь всем подряд 😓

Просто пересмотрите взгляд на еду. Т.е. в голове нужно понять, что еда это не удовольствие, а источник энергии. Как дрова для печки. Вообще мне помогло видео, изнутри желудка как он переваривает еду. Как он перемалывает мусор который ему закидывают) Т.е думайте не о том как вкусно то, как вкусно это, а думайте что еда нужна для поддержания энергии, больше занимайтесь делами и не думайте что вам нельзя что-то скушать. Чем больше мыслей о запрете тем больше соблазн))

в первый раз на пп я начала и через несколько дней бросила, во второй недели 2 продержалась, а с третьего ушла на полгода на пп

тогда хорошо похудела) но нужен был настрой решительный, плюс знания хоть какие то

все в голове

мне было проще готовить на 4 дня вперед, чтобы четко знать когда и что есть

Не считайте дни. Вот никогда не помогало вот это «все, сажусь прям сейчас». Неа. А вот потихоньку сменять все приемы, получать результаты первые, радоваться и автоматически уже роллы то если и хочется, то минимум. Чипсы - нутовые. А со сладким мне повезло, я его и так особо не люблю🫣

Всегда так первое время, как только сажусь на пп, так сразу в голове мысли, что хочу сожрать то, что нельзя. И что не смогу попить пивка с чипсами, и тд. 😆И даже пытаюсь перед похудением наесться вредной еды как в последний раз😆

Хотелось,но уже 6 дней -7-ой я ем маленькими порциями)ушли щеки,талия чуточку меньше стала внутренняя часть бедра,идём дальше и дальше)

Я ем и вечером,просто основная моя задача есть немного,порции не большие,но вечером тоже ем)

Я 3ий день не жру, но сегодня наелась вина после 18:00🤣