Как обеспечить хороший сон ребнку?

Из каких составляющих строится хороший сон ?
🌗Условия сна - должно быть тихо, темно , комфортно по температуре (не жарко и не холодно), безопасно (положение на спине), сыто и сухо (в подгузнике)
🌟Распорядок или режим дня (после 8-ми месяцев) - важно следить за признаками усталости и не давать перегуливать ребёнку
📃Нормы сна - все дети разные , и если ваш ребёнок не вписывается в табличные нормы, нужно эмпирическим путём вывести индивидуальную норму сна . Никакой высшей математики 🧮 дневник сна за 5-7 дней наглядно это продемонстрирует 👌🏼
👯‍♀️Физическая активность ребёнка или как он проводит время бодрствования 🏃🏽Хорошо устал 🟰хорошо поспал , равновесие соблюдено ⚖️
🧘🏼расслабление перед сном - спокойное бодрствование , которое замедляем ребенка
👩🏻Эмоциональное благополучие мамы - это , пожалуй , самым главный фактор 🧘🏻‍♀️ Ведь, как известно , спокойная Мама- спокойный малыш 🌟 и это не просто красивый фразеологизм
Маме действительно важно быть в ресурсе , в спокойствии , потому что аж до 7 лет ребёнок находится в поле мамы и считывает все-все эмоции 🥹
Остались вопросы ? Жду вас на бесплатной 20-ти минутной консультации ☎️