Как выстроить личные границы и границы близких: советы психолога

КАК ВЫСТРОИТЬ ГРАНИЦЫ

Девочки, спасибо вам за запросы по постам. Постараюсь написать про всё, что вы отметили 🧡 И попрошу новые темы не накидывать, пока хватает)

Решила начать с границ, потому что с этим делом у большинства из нас прям проблемы

Прежде всего, стоит проработать хотя бы основные детские травмы. Потому что именно родители прививают либо наоборот - рушат эти самые границы у ребёнка. Если есть болевые моменты, обиды, воспоминания о публичных унижениях, врываниях в комнату, обысках ваших сумок и вещей, копаний в ваших дневниках или нечто подобное, топайте к ближайшему психологу. Эти эмоции надо будет прожить, отработать и отпустить

Второе. Нужно определиться, какого отношения вы бы хотели к себе. Другими словами - как с вами обращаться можно, а как нельзя. Вас можно:

-бить,

-ругать,

-кричать,

-лезть в ваши вещи и телефон,

-принимать за вас решения,

-отпускать или не отпускать куда-либо

- и прочее, что вы считаете допустимым и не допустимым?

Вы сами должны решить, что можно, что нельзя по отношению к вам, я просто накидала самые распространенные нарушения границ, которые встречаю в мамлайф ежедневно.

Кстати, отношение не только к вашему телу и вашим вещам определяет границы. Сюда же отношение к вашему времени, вашим усилиям, работе и т.д.

И наконец, самое важное - необходимо определить не только свои границы, но и чужие. Уважайте не только себя, но и людей вокруг вас. Постарайтесь ценить чужое мнение, время, вещи, эмоции других людей 🧡 Да, и своих детей и мужей тоже! Стучитесь к детям в комнату, не врывайтесь, когда они в туалете, не лезьте в вещи и телефоны, не читайте записи и так далее и так далее. То есть весь список, который я отметила выше, должен применяться и ко всем членам вашей семьи ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Надеюсь, было полезно 😘

Доброй ночи, обняла 🫂