Как правильно начинать тренировки в зале: кардио или силовые?
Девчат, вопрос к тем, кто разбирается.
Как лучше начинать тренировке в зале (с целью похудеть и набрать мышечную массу) ?
Сначала худеем, только потом качаем мышцы или возможно совмещать?
Я склонна к тому, что лучше сначала месяц-полтора чисто кардио, а далее потихоньку силовые добавлять.
Что скажете?
Элина·
Мама троих детей
Я сначала худею . Потом добавляю уже спорт + питание .
Лучше всего взять пару тренировок с тренером , а дальше уже поймёте сами что к чему )
Сейчас есть кто онлайн ведёт и по питанию и по спорту . Тут как-то кидали контакты , но не сохранила:(
Элина··
Мама троих детей
просто вне диеты присутствуют перекусы , не всегда полезные :) где-то конфетка...😁🤗
мария··
Мама сына-младенца
поняла вас) вот у меня сейчас такая же история 🤣
Элина··
Мама троих детей
попробуйте или интервальное или Магги . Чтобы наладить питание + на этих диетах налаживается питьевой режим (это тоже немаловажно)
Жанна·
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
Сначала набирать массу, потом заниматься мышцами. А как вы их иначе накачаете, если их нет?))
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
https://t.me/fedotova_nutrition
мария··
Мама сына-младенца
я вас искренне не понимаю. Как мышцы можно накачать с помощью питания? Мышцы растут за счет силовых тренировок с использованием тренажеров, гантелей и так далее.
Жанна··
Мама двоих (6 лет, 15 лет)
господи)) я же вроде все понятно написала. Мы об одном и том же говорим: набрать мышцы с помощью питания!! А накачать силовыми тренировками! 😂
мария··
Мама сына-младенца
ясно)😅мы не про одно и то же говорим :)
Спасибо, что мимо не прошли)
Катерина·
Мама троих детей
Сначала питание и тренировки на мышцы, потом тренировки на сжигание и диета. Может в вашем случае снижение углеводов и спорт будет достаточно для рельефа
мария··
Мама сына-младенца
Благодарю!