Как укрепить мышцы тазового дна: лучшие упражнения

А я покупала курс по послеродовому восстановлению мышц тазового дна. Научилась чувствовать разные мышцы (и промежности и более глубокие).
Поищите в интернете, наверняка есть

У меня классный массажер kgoal