Подруга тоже худеет,с 10 числа сказала похудела на 4 кг,придаёт мотивацию что она тоже скоро будет худая)худеем по разным методам,она ест протеиновые батончики,сладости пп,но отказ от ужина и после 6 ничего не ест,сказала тяжело конечно ,но так как видит результат старается держаться
Я не взвешиваюсь,но визуально похудела,не могу сказать на сколько ,думаю 3кг точно есть,похудела в области талии,и чуть ниже,и немного где внутренняя часть бедра,я худею именно зонально,так же и полнею
Ощущение легкости прям чувствую,спорт тяжело даётся,но буду делать разминку,примитивные упражнения
Всем спасибо,благодаря вам я держусь хорошо,нет желания бросить это дело)и нет голода у меня,насыщаюсь с маленькой порции
Не держу себя как из под палки,мне худеется легко
Комментарии
Я с 5 числа опять вернулась своё :₽ питание и пошла на треню
Здоровое питание, спорт, фитнес, лучшее средство для похудения, всякими диетами и до больничке не долго...
Я с Вами) Новый год не пошёл мне, на пользу.
Могу поделиться программой тренировок известной блогера. Там видео-тренировки по 30 минут.
Кажется, ничего сложного, но результат очень классный.
А ещё советую купить фитнес-резинки. Можно даже дешевские в фикспрайсе.
Я смотрю в интернете упражнения на ноги и ягодицы, и эффект прям вау, зад горит синим пламенем 😃
@alice231, спасибо 😇 я когда занималась до беременности участвовала у местного тренера в марафоне и у меня остались видео-тренировки. По ним занимаюсь, там абсолютно все есть. Вчера вот растяжка была
Лет так 6 назад за месяц 11 кг скинула. Правда я нп ела ничего кроме творога 0 и овощей, летом дело было. Но это конечно чревато проблемами со здоровьем. А так поняла что лучше дробное питание по часам. Вот было времечко. Удачи вам, обязательно добиться поставленной цели🌹
Я что на пп сидела,что сейчас на ИГ сижу,на пп за неделю -1 кг,на ИГ за неделю -1700кг…может если только с большого веса худеть,такое возможно
@alice231, ну у меня у самой при росте 156 вес 78 был,за первый месяц я скинула 4 кг,потом был перерыв щас опять начала,вот с 9 числа -1300
@alice231, сложно конечно представить,за такое малый срок,норма 3-4 кг за месяц…или отёчность,или я хз,вообще если ничего не есть,то возможно
@lyly1108, у людей в весе так и происходит похудение,сначала хорошо прям скидывается,потом подтормаживает
Девочки, ну нельзя так себя мучить! Какие 4 кг в неделю?? Это очень много, вернётся потом все, потому что при таком дефиците калорий неизбежен срыв.
Просто высчитайте норму калорий, обычно для женщин чаще всего для похудания достаточно 1600-1700, но никак не 1200, которые все так обожают. Я похудела на 7 кг и вписывала в норму и шоколад и булки и суши и пиццу.