Нутрициологи: наука или псевдонаука?

Кофе вреден или нет ?
Нужно ли регулярно проходить детокс, чтобы очиститься от «шлаков» или нет ?

Где правда 🧐? Кому можно верить, а от кого бежать?

Нутрициология - это наука о питании. Нутрициолог тот, кто занимается питанием человека.

Почитайте «Что НЕ может нутрициолог»
Напишу отдельно!

❕Не все нутрициологи сейчас используют научный подход, их этому на курсе не учили.

Что это значит? Приведу примеры, которые должны насторожить:

❌Говорит/пишет, что молоко это плохо и нужно отказаться т.к. оно только для телят, слизь.
❌ Советует отказаться от глютена
❌Предлагает сделать детокс, почиститься, витаминки попить.
❌Говорит, что у вас усталые надпочечники или протекает кишечник, а значит - исключить определенные группы продуктов.
❌ Излечит от инсулинорезистентности
❌ Назначает бесполезные анализы, например по Осипову.
❌ Очищает от паразитов
❌ Говорит про биохимию клетки и защелачевание.

Просто отписывайтесь и не поддавайтесь под влияние заумных фраз 😵‍💫

Инстаграм и тп наводнён постами «долголетия» от биохакеров.
Это методы альтернативной медицины, не имеющие ничего общего с наукой - нутрициологией.

Даже если «большой» блогер говорит, что пить льняное масло - полезно, не повторяйте! Проверьте!

✅ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ по питанию, всегда строятся на хорошей, статистической и научной базе. Требуются годы исследований с участием огромного количества людей.

✅ Хорошие нутрициологи опираются только на международные рекомендации по питанию и большие исследования 👌

Написать рекомендации, основанные на доказательствах?

📍Если вы запутались что есть можно/ что нет.
Приносите все свои вопросы и сложности !

Работать надо над пищевыми привычками и поведением.

#диетанеработает #нутрициолог #диетазло #питаниебеременных