kate.t
Екатерина·Мама сына (2 года)
Режим дня в нашем возрасте: во сколько встаем и ложимся?
Какой у вас режим дня в нашем возрасте +/~?
Если можно, поподробнее, во сколько встаете, ложитесь, кушаете, гуляете, смотрите ли мультики? 😅 Если ходите в сад, одинаковый ли режим в будни и в выходные?
У нас что-то всё сбилось, сын сегодня встал в 7:30, спать днём в положенное время отказался, зато в 17:00 требовал сон 😴 до 20:00 дотянули, вот щас спит уже.
Если пропустили сон в положенное время, устройте тихий час часов в 16, минут на 30 со спокойными действиями, чтобы помочь нервной системе перезагрузиться. Все гаджеты рекомегдовано исключить за час до ночного сна и проводить спокойное бодрствование в затемненной комнате, чтобы поддержать нужный гормональный фон для сна и замедлить нервную систему. В идеале, поддерживать редим сада и дома, но чем старше становятся детки, тем это сложнее получается)))))