Что делать при срыве спины?
Сорвала в очередной раз спину. Поднимая и укладывая сына, периодически срываю спину - очень сильно болит поясница. Делала массаж, не помогает. Говорят, надо укреплять мышцы. Это понятно, на тренировки хожу. Но срывает спину быстрей, чем она качается. У кого было подобное? Что делали? Бандаж может какой-то взять?
Olga·
Мама сына (1 год)
Было осенью , сорвала поясницу, часто носила на руках, что в один "чудесный" день, встала и не смогла поднять ребёнка на руки с кроватки. Записалась платно к врачу, она мне выписала лекарств, пропила 2 недели вся боль исчезла, но стала теперь как меньше носить на руках.
Ольга·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Муж одевает пояс когда надо что то не привычное тяжёлое поделать
Юлия Викторовна ·
Мама троих детей
Надо качать не спину, а пресс, спина и так все время в напряжении, а пресс будет перераспределять нагрузку
Ксения··
Мама сына-младенца
Да, тоже сказали мне про пресс. Ещё не до конца мышцы пресса после родов восстановились.
Екатерина ·
Ой постоянно спина болит таскать 15 кг своего счастья 🤣
Anna·
Мама дочки (5 лет)
Регулярно остеопат и на иголках лежу. Коврик, типа пранамат но с али в 10 раз дешевле. Очень помогает
🤍·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Меня спасал ипликатор, колючий коврик. Я на нем засыпала, просыпалась с новой спиной)
Мари·
Тоже на иголках лежу (аппликатор Ляпко) ну и массажист мне на 1-2 раза восстанавливает , дай Бог ему здоровья
Александра·
Мама троих детей
На иголках лежу и периодически хожу к женщине, она одновременно мануал и остеопат
Ольга ·
Регулярно хрусь-хрусь у мануальщика 😂 уже полтора года с завидной регулярностью вылетает грудной позвонок. Конечно, укреплять надо, но я бы умерла ждать, пока укрепится спина)