Не можу нормально спати: поради для дорослих від безсоння та ранніх пробуджень?

Question

Доброго ранку!
Порадьте будь ласка з власного досвіду щось для нормалізації сну. Для дорослого. В останній час прокидаюсь приблизно о 3 ранку і зовсім сна немає, а починає рубати близько 6ї, коли потрібно вставати на роботу і весь день чумна тоді хожу. Та й взагалі, сон став дуже чутливий, від любого шороху кішки або дитини прокидаюсь і по декілька годин не засну

Ольга · Answer

У меня та же фигня 
Магний пью не переставая года 4, витамин д тоже
Вот квертин как при дистонии вчера приняла и даже поспала до 5. Плюс по 500мг под язык из капсулы глицина два раза в день, перед сном и утром для успокоения нервной системы. Вита мелатонин, но его долго нельзя. 
Еще знаю протокол по лечению бессонницы, но пока не пробовала

Елена · Answer

Травяной чай

Анастасия · Answer

Седафитон сладкий сон помогал раньше.

yuka_zhuzhuka · Answer

Попробуйте еще магний. Он помогает расслабить нервную систему. Мы фитнес трекером отслеживали сон. После магния сон более глубокий и длительный. Отдыхаешь больше.

Анастасия · Answer

Барбовал пью

Алена · Answer

Бпрбовал в капсулах,на нем так и написанно "от неврозов и бессонницы"

Ирина · Answer

Попробуйте Витамин Д.

Не можу нормально спати: поради для дорослих від безсоння та ранніх пробуджень?

Комментарии