Mom.life
Юля
yulia_pe
Юля·Мама дочки (6 лет)

Не можу нормально спати: поради для дорослих від безсоння та ранніх пробуджень?

Доброго ранку!
Порадьте будь ласка з власного досвіду щось для нормалізації сну. Для дорослого. В останній час прокидаюсь приблизно о 3 ранку і зовсім сна немає, а починає рубати близько 6ї, коли потрібно вставати на роботу і весь день чумна тоді хожу. Та й взагалі, сон став дуже чутливий, від любого шороху кішки або дитини прокидаюсь і по декілька годин не засну
15.01.2023

Лучший комментарий

Комментарии

euphie_sonata
Ольга·Мама сына (3 года)
У меня та же фигня
Магний пью не переставая года 4, витамин д тоже
Вот квертин как при дистонии вчера приняла и даже поспала до 5. Плюс по 500мг под язык из капсулы глицина два раза в день, перед сном и утром для успокоения нервной системы. Вита мелатонин, но его долго нельзя.
Еще знаю протокол по лечению бессонницы, но пока не пробовала
15.01.2023 Нравится Ответить
elenasss7779
Елена ·Мама троих детей
Травяной чай
15.01.2023 Нравится Ответить
adoremybaby
Анастасия·Мама двоих (4 года, 8 лет)
Седафитон сладкий сон помогал раньше.
15.01.2023 Нравится Ответить
yuka_zhuzhuka
yuka_zhuzhuka·Мама сына (2 года)
Попробуйте еще магний. Он помогает расслабить нервную систему. Мы фитнес трекером отслеживали сон. После магния сон более глубокий и длительный. Отдыхаешь больше.
15.01.2023 Нравится Ответить
nastasiaivanova0711
Анастасия ·Мама дочки (4 года)
Барбовал пью
15.01.2023 Нравится Ответить
22mamaalena11
Алена·Мама дочки (6 лет)
Бпрбовал в капсулах,на нем так и написанно "от неврозов и бессонницы"
15.01.2023 Нравится Ответить
madchen21
Ирина·Мама сына (7 лет)
Попробуйте Витамин Д.
15.01.2023 Нравится Ответить
Читайте также