Доброго ранку!
Порадьте будь ласка з власного досвіду щось для нормалізації сну. Для дорослого. В останній час прокидаюсь приблизно о 3 ранку і зовсім сна немає, а починає рубати близько 6ї, коли потрібно вставати на роботу і весь день чумна тоді хожу. Та й взагалі, сон став дуже чутливий, від любого шороху кішки або дитини прокидаюсь і по декілька годин не засну
Магний пью не переставая года 4, витамин д тоже
Вот квертин как при дистонии вчера приняла и даже поспала до 5. Плюс по 500мг под язык из капсулы глицина два раза в день, перед сном и утром для успокоения нервной системы. Вита мелатонин, но его долго нельзя.
Еще знаю протокол по лечению бессонницы, но пока не пробовала