yulia_pe
Юля·Мама дочки (4 года)
Не можу нормально спати: поради для дорослих від безсоння та ранніх пробуджень?
Доброго ранку!
Порадьте будь ласка з власного досвіду щось для нормалізації сну. Для дорослого. В останній час прокидаюсь приблизно о 3 ранку і зовсім сна немає, а починає рубати близько 6ї, коли потрібно вставати на роботу і весь день чумна тоді хожу. Та й взагалі, сон став дуже чутливий, від любого шороху кішки або дитини прокидаюсь і по декілька годин не засну
Комментарии
Попробуйте еще магний. Он помогает расслабить нервную систему. Мы фитнес трекером отслеживали сон. После магния сон более глубокий и длительный. Отдыхаешь больше.
Нравится Ответить
Бпрбовал в капсулах,на нем так и написанно "от неврозов и бессонницы"
Нравится Ответить
У меня та же фигня
Магний пью не переставая года 4, витамин д тоже
Вот квертин как при дистонии вчера приняла и даже поспала до 5. Плюс по 500мг под язык из капсулы глицина два раза в день, перед сном и утром для успокоения нервной системы. Вита мелатонин, но его долго нельзя.
Еще знаю протокол по лечению бессонницы, но пока не пробовала