Кто справлялся с депрессией без антидепрессантов?

Надо вам найти дело для души, вот о чем в детстве мечтали хобби какие то интересы , то чем готовы бесплатно заниматься. И пойти на курсы по этому направлению и вообще начать развиваться и может даже со временем зарабатывать на этом хобби . На курсах сможете отвлечься и переключить голову , тут это самое главное. Чем больше будете со своими тараканами разговаривать тем только хуже, плюс можно подключить спорт или танцы вообщем окружение появится увидеть что жизнь то продолжается и все хорошо и само собой пройдет. Я так себя загоняла в 12 году когда дома сидела.

Я . Я в один момент сильно загнала себя и начались панические атаки . Я начала искать и находить у себя болячки - психосоматика помогала на ура ! В итоге я очень сильно попросила свое ментальное здоровье , мне стало страшно. Знаете что мне помогло ? Во первых я сама вырыла корень зла - определила корень моих панических атак , согласилась что если я сейчас сама не выберусь то уеду в рихаб на транквилизаторы . Я поехала с самыми близкими людьми кто знал о моем состоянии ( мама и муж ) и провела своего рода ритуал. Я дико боюсь высоты , и я поехала на качели над 200 метровым обрывом . Подобрала шишку в лесу где обрыв - ушла на разговор с собой , наговорила все свои страхи в шишку , меня пристегнули и пустили над обрывом . Таких ощущений я не получала никогда . Сначала вдохнуть не могла от страха , потом я орала как не в себя на этих качелях ( там кругом лес ) и в завершении все свои страхи собранные в шишку я выбросила в пропасть!

с того дня все пошли на убыль и на сегодняшний день я полностью победила свои атаки

5нтр, погуглите

К большому сожалению, да, есть побочки. А кто у Вас психотерапевт?

Вообще заметила от серьёзных препаратов довольно частые побочки, но есть те с которыми можно мириться, например: сухость во рту и тревожность во время привыкания первый месяц, а есть похуже, когда например влияет на внутренние органы. Так что тут выбор за вами

А поменять препараты не пробовали? Как правило, чтобы найти работающий именно у вас приходиться много перепробовать. А так нужно менять мышление, потому что в конце концов вы прекратите пить препарат который вам поможет, и возможно, все вернётся. Я за антидепрессанты+психотерапия, самим очень тяжело справиться, я пыталась, только кучу времени потратила. Сейчас завершаю гв и возвращаюсь на АД и пойду искать толкового терапевта

Пыталась, не вышло.

Сейчас на таблетках и хожу к психологу, одно без другого, психиатр говорит не поможет. На таблетки тоже есть побочка, как раз заканчиваются, попрошу чтобы поменяли на другие, так как всё индивидуально и таблетки нужно подбирать под себя.