Как худеете после родов?

Спасибо за рекомендацию☺️

У меня из фитнеса получается тяга 16кг😂

Спасибо, у вас тоже всё получится ❤️

Обязательно прочитаю, ты не первая кстати кто мне про неё говорит👍🏼 спортзал очень хочу, но Сашу надо в дет сад отдать, должны на этой неделе пойти на экскурсию и будет адаптация и бегом на тренировки😅🙌🏼

@lorrein1990, да если у девушки идеальный организм после ер или кс, то да разницы никакой, но бывают ещё отклонения после ер или кс(диастаз разной степени, органы долго возвращаются на место, гормональные сбои, с щитовидкой начинаются проблемы и тд) поэтому и охото узнать мнение разных девушек после разных родоразрешений😉

@77_ekaterina_77, опять же при чем тут похудение и способ родоразрешения? Худеть одинаково. Диастаз это не о похудении же. А сбои всякие не зависят от способа родов. Короче не заморачивайтесь на экс или ер, худейте и все. Подсчет калорий, нагрузка, сбалансированное питание и будет вам счастье

@lorrein1990, спасибо❤️

Уход за кожей обязательно делаю, дарсонвальтом пользуюсь, помогает избавляться от растяжек(не сильных), из всех сегодняшних рекомендаций поняла, что нужно скорее возвращаться к активности😉

Мой минус в беременность вошла с лишним весом(68кг при ростр 163см), во время беременности была диета, но малыш оказался крупным поэтому диеты не помогали, вес набирался(родила сына 4950кг) за роды потеряла 11кг, на ГВ скинула до 68кг, а потом сама себя запустила🙈 а вы молодец, горжусь такими девушками, смотря на ваш пример, понимаешь, что и у меня всё получится 🙌🏼

@77_ekaterina_77 конечно, главное цель есть и желание, все получится!!!!

Спасибо за рекомендации ☺️

Подскажите пжлста, что на гарнир кушаете, если без круп, макароны, картошка ведь тоже нежелательно. Больше в голову ничего не приходит. Спрашиваю к тому что овощи терпеть не могу, а чем насыщаться, чтобы не сорваться

@svobodavi, я не ем картошку и крупы,только овощи) пасту могу себе редко позволить, если очень хочется или мы в отпуске; огромная миска салата- ❤️. Рис, гречку и прочее - сто лет не ела, не помню когда) для меня это абсолютно пустая безвкусная еда, которая просто забивает желудок, как, например, хлеб) Почитайте про киноа, вот ее могу приготовить - нравится и вкусно) Вы можете употреблять в рационе крупы, но старайтесь если рис,то бурый или дикий, если паста, то твердые сорта с белком в составе- не меньше 12-13. Овощи нужно полюбить, если вам это удастся - то вкуснее ничего не будет) кстати, на основе киноа можно салаты делать. В этой крупе много протеина, она сытная, но легкая и вкусная) перед приготовлением - замачивайте водой, тогда она быстрее сварится и будет полезнее.

@anna__bel, интервальное голодание пробовала, с непривычки желудок сильно болел(есть гастрит) поэтому мне больше подходит дробное частое, я из всех сегодняшних рекомендаций, выделила для себя что нужно уже быстрее возвращать тренировки😅

Я пока что только на питание, жду когда ребёнок в дет сад пойдёт(не с кем оставить, муж работает 24/7), а там уже спортзал, бассейн, сауна и массаж обязательно 💪🏻 хочу ещё на танцы походить