Девочки, кто худел и занимался тренировками. Есть у вас фото до и после? Для мотивации. А также когда появятся первые результаты?
У меня фигура груша и эти 'уши" всегда уходят последние. Интересно, реально ли сделать классную фигуру?
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
@maggy97, @natalya.lapina, Наталья мне нужна поддержка )))
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
РитаМама двоих (2 года, 5 лет)
На первый взгляд 👀 кажется много 😄
Все четко у Вас и вкусно 😋
И тортик 🍰 домашний и шоколад 🍫 на завтрак 👌🏻главное все в меру
Olga080220Мама двоих (3 года, 9 лет)
Груша - идеально для женщины. Главное, чтоб не уебищное яблоко.
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
Если коротко то не нужно демонизировать еду, Если постоянно ограничивать себя в чем-то то этого будет хотеться ещё больше, В моем рационе есть и шоколадки и булочки и тортики шашлыки шаверма и тд , просто всему своё время ( приёма пищи так скажем) Просто не надо есть весь торт ну съешьте вы сегодня кусочек торта к завтраку, Не заменяя завтрак тортом , а лишь добавив к завтраку этот кусочек,
Ну хочется вам эту шаверму - ну съешьте её днём в обеденное время ну и не каждый день,
На ужин я не ем углеводы то есть гарниры, белок и клетчатка ( овощи в любом виде и рыба мясо и тд )
Самое важно это не голодать так как во время голода организм испытывает стресс большой стресс и накапливает жир ещё больше, Чтобы в следующий такой голод у него был запас, Добавляйте перекусы не бойтесь кушайте вкусно и разнообразно здорово)
Важно не забывать что еда это всего лишь еда не нужно заедать что-либо
РитаМама двоих (2 года, 5 лет)
Да, все так и есть 👌🏻🔥👍🏻прям в точку
SaleksandraМама сына (8 лет)
Можно в личку ?
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
@salexandra, с радостью
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
@katya_zver, вы что девчат , ужас как приятно ! Не ожидала 🥰🥰
@tanushka2604,
Вообще нет проблем , обычное питание по методу тарелки , ем все что обычные люди едят вкусно и сытно ) научилась пить воду , ну и стараюсь хотя б ходить в течении дня а не сидеть ))) больше нет никаких секретов )
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
@maggy97, вода 1.5 -2 литра и не позднее 20-21 часа !!!
Пить до приёма пищи или после , не во время еды ,
Утром Стакан воды и через 30 мин завтрак, на завтрак белок углеводы и клетчатка
Обед белок углеводы клетчатка
Ужин белок и клетчатка
Шоколад 🍫 это прекрасно , утром к кофе пару кусочков горького вкусного шоколада ооочень полезно ) почему нет ) и зефир или конфетку любимую ну добавьте к кофе и не парьтесь )
Булки …. Тут знаете …. Тоже не делайте демона из них но вы состав читала покупной выпечки? Это пиздец ) делайте сами ! сырники, запеканки, тортик блинный , сметанный торт, творожные кексы, ватрушки с ягодами) ну миллион выпечки можно позволить , так же или доп к завтраку или на 1 перекус , с фруктами , до обеда старайтесь всю выпечку и сладкое )
Я могу пример своего любого дня прислать
РитаМама двоих (2 года, 5 лет)
@natalya.lapina, Наталья , спасибо ☺️
Возьму себя в руки и займусь собой
Благодарю ☺️ за развёрнутый ответ
Вы☺️красотка
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
@maggy97, пишите , пишите если есть сомнения , если нужен план действий ) если просто нужна поддержка ))))
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
Екатерина Мама двоих (2 года, 5 лет)
Красотка! Как добились?
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
@maggy97, обнимаю вас ! Вы такая умничка уже ! Что все все понимаете и начинаете ! Все получится !!!
ЕкатеринаМама двоих (3 года, 6 лет)
О божечки! Одни восторги! Ну какая Вы- красивая! Неужели такое возможно! Огнище. Я - ленивая жопа, которая не может скинуть всего 6 кг. Такие фото невероятно мотивируют))
НатальяМама двоих (1 год, 6 лет)
@lechosa, невероятное вам спасибо !!! Это просто так сильно завязано на психо эмоциональным состоянием ) я вам желаю уверенности и смелости , не забивайте голову и делайте с удовольствием и все получится )
Елена Мама двоих (1 год, 4 года)
Елена Мама двоих (1 год, 4 года)
@nakanune, сейчас я по весу больше, но в пределах разумного💪 главное питание, рассчитаете свой рацион на день и ничего не будете лишнего хватать. Конечно активность по мере возможности, тренировки дома или в зале.
Елена Мама двоих (1 год, 4 года)
@maggy97, спасибо) меня выбивает из колеи отпуск, очень😅 очень тяжело с детьми всех понимаю, лучше готовить за день на следующий и все по контейнерам 👌
РитаМама двоих (2 года, 5 лет)
@elena_lily, да 👏 я так раньше и делала себе все в контейнерах
Так удобно
СвятаяМама дочки (2 года)
Я похудела на 28кг до беременности правда, питание и дома пресс качала/планка/гиперэкстензия по видео с ютуб дважды в день по 30-40мин.
В беременность набрала 12, было кс и легко скинула. Сейчас 60кг при росте 175 🤷🏻♀️ вроде норм, но перед кд иногда затекаю ☹️
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Надели бы такой костюм с данной фигурой? P.S вопрос не состоял в том, куда бы вы надели этот костюм, а вопрос был в том с такой фигурой бы надели бы такой костюм😁
Я в печали. В общем я достаточно хорошо отношусь к своей фигуре… кроме груди. Это вымя заходит вперёд меня в комнату за две минуты 😭
ЭТО РАЗВЕ МУЖЕПОДОБНАЯ ФИГУРА? Фото в комментариях.
«А можно дома сделать фигуру?» Раз и навсегда ! НЕТ!!! Фигура делается так!!!
Наталья·Мама двоих (1 год, 6 лет)
·3 отметок «Нравится»3·Ответить