Отказ от ужина: первый шаг
Ужинаю я каждый день наравне с мужем -большая тарелочка с горкой)очень боюсь что мне будет мало,муж не осиливает такую порцию,а я кладу чтоб не бегать за добавкой.
Сегодня я решила отказаться от ужина с лёгкостью)скажу мужу что я уже поела)и выпью кофе ,если будет мало-чай)
На сегодня кофе 2 стакана,курочка днём,отказ от ужина,20 минут спорта.
Начало положено,уже смотрю на себя в зеркало с гордостью🥰
Лучший комментарий
Не надолго Вас так хватит. Лучше потратить время, заморочиться и с умом подойти.
Комментарии
Нет углеводов, потянет на сладкое, добавьте сложные углеводы, я ем одни углеводы - 49 кг уже 15 лет. Похудела с 68 кг. Кофе натощак - провоцирует выработку соляной кислоты - привет эррозии, от ужина чтобы отказаться нужно есть днем сбалансировано...
Я худела с приложение фэтсикрет
Попробуйте, скачайте, введите все данные…
Только не голодайте, не отказывайте себе в ужине, это прямой путь к срывам
И в кофе тоже немало калорий
Так кофе с молоком по калорийности как обед ) лучше котлетку паровую и салатик
Это лучше чем я съела бы вагон как обычно)
Я на пп не худею,мне комфортно когда я не ем практически,либо ем до усталости
Сегодня практически не ела и чувствую себя прекрасно,радостно,довольно,организму так хорошо,спокойно без еды
Это первый день мне для старта нужен был такой именно🙏
Херней страдаете, почитали бы хоть литературу нужную, так нельзя питаться
Это вся еда за день? Сорвётесь... Надо нормальное не голодное меню!! Мясо, фрукты, овощи!! Спорт и танцы...
Это вся ваша еда за день? Такими темпами вы пару недель выдержите, а потом начнёте есть в 2 раза больше чем раньше и через месяц наберете плюс 10 кг.
Я когда жила одна тоже не ужинала, на обед салатик, но чередовала это с жесткими срывами и зажорами, которые сопровождались обещаниями «новой жизни». И так туда-сюда. Пока не вышла замуж, и не начала полноценно завтракать, обедать и ужинать. Главное - не есть всякую дрянь в промежутке, и все.
t.me/ipashym заглядывай, может подчерпнешь для себя что-то полезное
Как-то очень жёстко, это из еды только курица один раз в день 😵💫 может наоборот от стресса потом вес прилететь от любого нюха
Не претит,это первый день,по ощущениям было так,съела столько)
Так вопрос не в размере тарелочки, а в том, что в этой тарелочке)). Большая порция овощного салата и белок👍🏻, вместо голодовки. Голодовка сыграет плохую роль в длительном периоде
@alice231, просто, если вы планируете форму подтянуть, такой подход не подойдет, к сожалению. Организм не дурак-его мало кормят, он запасать начинает
@sirina_brand, я знаю свой организм со всех сторон и я не планирую голодать)первый день я решила сделать разгрузочный и можно сказать пустой,так как мне так легче настроиться и я себя прекрасно чувствую,и знаю баланс ,чувствую свой организм и знаю в каких случаях он будет набирать,а в каких сбрасывать
Не надолго Вас так хватит. Лучше потратить время, заморочиться и с умом подойти.
В чем дело?для меня в данный момент кофе лучше,чем два ведра еды и безобразный живот в итоге 👀
@alice231 меня напрягает эта зависимость, если надо что то придумать или просто мозг включить то на автомате нужно кофе🤬 прям уже раздражают. Но кофе люблю🤷 а ем тоже наравне с мужем) тока он больше меня в два раза 🤷
@alice231 я кстати дрыщ, но живот все равно висит.. не занимаюсь конечно. Тоже что ль начать, но как с сыном это делать вообще не представляю
🤣одела чёрную ночнушку красивую и представляю какая я буду через месяц уже)
Так вопрос не в размере тарелочки, а в том, что в этой тарелочке)). Большая порция овощного салата и белок👍🏻, вместо голодовки. Голодовка сыграет плохую роль в длительном периоде