Как я набрала 24 кг в Москве

У меня цель на этот год - не задерживаться на работе, заниматься собой. Вот купила абонемент в зал. Вместо сидения в офисе до 9 вечера, пока хожу туда )

поставить цель и потихоньку двигаться - это уже полпобеды 🥰

Спасибо за тёплые слова 🌹

я тоже себя ловлю на таком... но потом думаю, да какого хрена! Жизнь одна и я люблю себя, и ребенка! Я самая лучшая!

хорошая позиция, я тоже стараюсь выращивать в себе любовь к своей личности)

Надеюсь все получится ❤️ и результатом этого и улучшения во внешности будут 😆

спасибо!❣️

Вы хорошо выглядите)

спасибо, ваши слова греют душу. Однако чувствуешь эти 20 кг, болят колени даже от нагрузки+на себе носишь ещё 12 кг маленького чуда 😂 с какой то грустью вспоминаю ту себя худенькую, столько работы и усилий сейчас надо применить чтобы вернуть ее))

Думаю разберёмся без ваших советов)

значит не акцентируйте вес с переездом в Москву

И советов не будет

Да дело не в Москве же, никто этот чудесный город не обвиняет)) просто это точка отсчета))

Спасибо )

Проверяла, с гормонами норм. Но насчет кортизола не знаю )

@olyagintc, класс! Можно еще тренера попросить разработать питание и программу, если не хочешь выделять бюджет на персональные тренировки.

Мне тренер просто на 3 мес расписывал программу и раз в 3 мес мы встречаемся и корректируем.

Правда на зиму я взяла отпуск от зала и превратилась в медузу😂

ты, кстати правда насчет мышц, помню я весила 53 кг и не занималась спортом, я такая рыхлая была, вся как желе. Потом я активно в зале качалась, весила 60, но мне форма такая намного больше нравилась, жира не было)

Про тренера, спасибо за совет, попрошу расписать мне тренировки, железо хочу раз в неделю тягать, остальное время посвятить аэробным.

Оль, блин, хоть бы с моей работой у меня все получилось))

все получится обязательно!

@olyagintc и на той вы тоже явно не тётка) посмотрите центр интуит на шаболовке, проблема ж не в самом весе, а в том почему переедание.

Эмоциональное рпп это тяжело. Если есть время и лишние финансы, то можно попробовать обратиться к специалистам

вот с временем у меня проблемы. Но спасибо за совет, может постараюсь найти время для своего ментально здоровья.

ещё один непрошеный совет, если не читали, то посмотрите книгу Светланы Бронниковой Интуитивное питание (это центр тоже ей основан).

Я когда первый раз читала, то думала, что это ж с меня блин книгу писали... Может и советы из неё зайдут и спрпвитесь сами

Спасибо за комплимент, но внешний вид у меня намного хуже чем до беременности )

Йога у нас есть в зале, надо попробовать сходить ))

Есть плюс от стресса когда худеешь )) а у меня одни сплошные минусы при нем )

Спасибо за комплимент )) я вот пытаюсь организовать спокойствие, гармонию, надеюсь все получится!)

Супер, вы большая молодец!

Я для себя сейчас поставила цель 3 раза неделю ходить в зал. После месяца регулярных тренировок посмотрю как изменился вес, форма тела. Потом когда приввкну к тренировкам буду корректировать питание, хотя питание я и сейчас уже немного меняю в лучшую сторону )

кстати я для себя обнаружила, что групповые намного легче морально для меня чем в зал в одиночестве ходить. Хотя до ходила в зал 8 лет. Но сейчас психологически легче групповые. Танцы, balance, pump, пилатес, Zumba, strip, функционалка, джиу-джитсу, бокс, аквааэробика.

и я хожу именно на групповые )) я всю жизнь больше их предпочитала залу. Хотя в зал тоже планирую иногда ходить :)