Как похудеть после родов?
Девочки,как похудеть после родов!? Я в панике! Набрала за беременность 20 кг,думала быстро сброшу до своих 72-74 кг.,а вес стоит на 88-89. От хлеба уже отказалась.Вроде и ем не много. Наверное надо ждать лета,когда начнется огород🥲😁
Комментарии
Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию
ссылка
Сбросила 20 кг после родов за 3 месяца: спорт, питание (но это наверно больше из-за ребёнка) и каждодневные прогулки , знакомая с помощью обычной скакалки хорошо похудела.
Точно,скакалку возьму.спасибо.А то сильные нагрузки не могу спина больная
,а попрыгать можно
@nadenkina @tolik.moiseev.66 прыжки и бег лучше исключить до 6 месяцев малыша тк при этих видах физ активности идёт нагрузка на мышцы тазового дна, которые и так ослабленны после родов.
Я на стрессе после родов скинула 11 кг за 2 недели и стала меньше чем до родов😂
Перестать жрать🤣
У меня от 20 осталось 4кг
У меня не было времени есть часто и много.
А вообще отказаться от мучного и сладкого, вместо сахара добавляйте в чай кофе сах.зам, 2-3 раза в день кефир или йогурт с семенами чиа, от них есть чувство насыщения.
Я на ночь всегда пила. Хлеб заменить хлебцами можно. Мюсли на завтрак. Меньше жаренного, А лучше вообще убрать жаренные продукты
@nadenkina , я сама через это прошла и много людей вместе со мной, остались очень довольны результатом смены образа жизни в целом. Я не заменяю, как NL и подобные приемы пищи коктейлями!
Одним из важнейших аспектов в похудении является вода! Правильная вода! Биодоступная! Щелочная, рН которой не менее 7.4.
Частенько ощущение "ем не много" обманчиво)). Рассчитайте вашу норму КБЖУ и придерживайтесь)
Да,сразу я ела много ,по привычке.Сейчас и хлеб убрала, раньше пол булки могла с супом сьсть😄 сейчас один,два раза в день и не много.Полу голодный желудок оставляю,не набиваю его до отказа.
@tolik.moiseev.66 отказ от мучного и сладкого это хорошо. Но нужно ещё конечно смотреть на то, что конкретно едите. Побольше белка, овощей, воды. Например в 2 чашках кофе с молоком и сахаром уже каллорий ну примерно 150. Это я к тому, что кажется вроде, что это и не еда, не хлеб, не целая шоколадка, а добавляет прилично к норме. Голодать и недоедать, то же не стоит, приводит к срывам)
Я во вторую набрала 13 где-то. 10 ушли в течении года. А потом интервальное голодание и вес на 5 кг меньше, чем до беременности)
ссылка
Вам нужно пройти регистрацию по ссылке, Вы получите мое бесплатное сопровождение по похудению от точки А в точку Б! Напишите мне, я Вам все расскажу.
@nadenkina, те, у кого нет проблем или не пробовали и живут со своими проблемами, кое-как справляясь, так и говорят. У меня были реальные проблемы теперь их нет, я знаю, как их победить!
@drksusheva да не надо мне затирать эту фигню, я прекрасно живу и восстановила свое здоровье без этого
Девочки, я расскажу, как похудеть после родов и как поддерживать стройность! Уйдут ненавистные Ваши кг!
@splusha92, желаю Вам придти в себя и быть наконец-то счастливой, а не злобной.
@drksusheva пфф надеюсь как можно больше людей оставят на вас жалобу и вас заблочат за спам и рекламу. Адьес 👋
@splusha92, от этого Вы станете хоть чуточку счастливее, надеюсь!
Успокойтесь, я никому ничего насильно не запихиваю😃 пейте антибиотики и сами травите своих детей)
Это я 114 кг и 63 кг
Что я наготовила: запасы на год!
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼:
Куриный пирог 10шт
Жульен в горшочке из теста 4 шт
Вареники с творогом 4 кг
Вареники с картошкой 6 кг
Пельмени 7 кг
Манты 7 кг
Котлеты 4 кг
Тефтели 2 кг
Сырники 60 штук
Рулет орама 11 штук
Самса с курицей 4 кг
Голубцы 1 порция 8 штук)
+4 борщевые заправки для борща
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Как быстро сбросить до 55 кг и получить 100 тыс? Советы мам
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс ..
Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁
P. S я вешу 63-64 кг ..
Ой, я на Ютубе нашла прикольный канал, диетолог Ева Шишова. Очень клёвые прямые эфиры про всё о весе, питании итд. Прямо просто всё, понятно. Ну и Ева сама такая очень харизматичная, приятно слушать.
ссылка