Меню на неделю
(пока без рецептов)
📌ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: Овсяная каша с йогуртом, грушей и сухофруктами, запеченая в духовке
Обед/ужин: свинина с овощами, запеченная в духовке
Десерт: Яблоко, запеченное с творогом
📌ВТОРНИК
Завтрак: Шакшука
Обед/ужин: Паприкаш из индейки с пастой
Десерт: Морковные маффины
📌СРЕДА
Завтрак: Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
Обед/ужин: Фаршированный перец (лодочки)
Десерт: Банановый хлеб или банановые оладьи
📌ЧЕТВЕРГ
Завтрак: Фритата с томатом, перцем, базиликом и моцареллой
Обед/ужин: Запеченная тилапия с рисом на гарнир
Десерт: Парфе с йогуртом и фруктами/ягодами
📌ПЯТНИЦА
Завтрак: Бургеры из кукурузных булочек
Обед/ужин: картофельное пюре, запеченные куриные бедра
Десерт: Яблоко, запеченное с творогом
📌СУББОТА
Завтрак: Яичница, кукуруза на сливочном масле, картофельные оладьи
Обед/ужин: Гуляш из говядины с овощами и рисом на гарнир
📌ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: Сырники
Обед/ужин: котлеты с гречкой
Везде + овощи или салаты
Комментарии
Меню для детей от года
Понедельник 📅
Завтрак ⏰
Вареники с ягодами
Полдник 📌
Кисель
Обед 🍜
Суп с чечевицей
Ужин 🍴
Курица запечённая с овощами
Вторник 📅
Завтрак ⏰
Овсяная каша с сосиской
Полдник 📌
Сок и печенье
Обед 🍜
Суп классический
Ужин 🍴
Курица запечённая с овощами
Среда 📅
Завтрак ⏰
Хлопья кукурузные на немолоке
Полдник 📌
Фруктовое ассорти
Обед 🍜
Суп с домашней лапшой
Ужин 🍴
Картофельно-морковное пюре с котлетами
Четверг 📅
Завтрак ⏰
Оладьи с фруктовым пюре
Полдник 📌
Компот и...
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Девочки, фантазия у меня на исходе уже🤷♀️ совсем не знаю, что готовить сыну на ужин
У нас уже почти общий стол, сейчас ест так:
Завтрак - каша
Обед - гарнир с овощами + мясо
Полдник - кисломолочка или смесь + фрукт
Ужин - опять каша или гарнир с овощами🤷♀️
Что можно ещё предложить на ужин? Хочу как-то разнообразить Женькино меню
Что ест худеющая на завтрак и обед?
Завтрак и обед #заметкихудеющей
У меня сегодня на завтрак был вкусный омлет с овощами , хлеб зерновой и любимая масляная рыбка
Обед :
Кабачковые оладьи , котлеты из минтая , овощи , греческий йогурт , без гарнира потому что оладьи на муке и в котлеты добавляла муку
Что приготовить на ужин детям?
Помогите, что даёте на ужин деткам? Никак не могу придумать, что-то вкусное и полезное.
Утром каша/оладьи/блины/йогурт, в обед рыбная или куриная котлета, овощи и гарнир (который он не ест), а на вечер фантазии не хватает
Вы вдвоём сребенком?